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椰子水的功效与作用（椰子水不适合人群）

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周启辰10余年经验亲子专家

汕尾育儿博主

原创内容来源：小朗育儿网时间：2022-06-13 22:50:01 阅读() 收藏：60 分享：46 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

很多的调研和数据信息表明，现如今的爸爸们表现比较好，和上一辈的爸爸对比，如今的爸爸多花了1倍的时间与小孩在一起，教育小孩，守候他们。下面小朗育儿网给大家了解一下关于椰子水的功效与作用的内容。

椰子水不仅口感清甜，而且有非常高的营养价值，含有丰富的钾、镁等矿物质，下面来详细了解一下椰子水的功效与作用。

椰子水不适合人群

1.禁止睡前喝

椰子水滋味用人营养丰富，能为人体补充能量缓解身体疲劳，但它不是随时都能喝的，一定要注意在晚上睡前禁止喝椰子水，不然他会加重人类肾脏负担，容易造成企业频繁，而且会影响人类睡眠质量。

2.胃不好的人不宜喝

由于本身肠胃虚寒、消化功能较弱。一旦饮用过多的椰子水，恐将使脾胃损伤更为严重，造成腹泻、拉肚子等症状发生，要多加留意。

3.糖尿病人不能喝

糖尿病人和患有高血糖的人不能喝椰子水，这也是他最重要的禁忌，因为这种饮品中还有大量葡萄糖和蔗糖，人们喝了它以后血糖会出现明显波动，而且会明显升高，而那些糖尿病和高血糖的人在喝了椰子水以后，会让血糖继续升高，容易加重病情，严重时还会诱发糖尿病并发病。

4.怀孕期间的女性不宜喝

一般认为怀孕初期，也就是孕程前3个月，由于此时为胚胎发育的关键阶段，保持子宫环境的温暖非常重要。因此，不建议妈咪于此刻食用椰子水等性质偏凉的食物，以免影响胎儿发用。

5.子宫虚寒的人不宜喝

子宫虚寒，每逢生理期容易有痛经、手脚冰冷，经期需要热敷减缓不适的妇女，也不建议饮用椰子水;以避免干扰气血循环，影响子宫功能正常运作。特别是，有子宫内膜异位、巧克力囊肿等妇科疾病的女性，更要多加当心。

饮食常识

椰子水的功效与作用

1.降低胆固醇：

定期喝椰子水可以降低LDL胆固醇水平(这是坏的胆固醇)。同时，它会提高良好的HDL胆固醇，减低中风、心脏病发作和高血压...等疾病的风险。

2.促进消化：

富含纤维的椰子水可帮助促进消化，减少腹胀。它也会改善新陈代谢，这将有助于减肥。此外，椰子水有消炎作用，若是有胃发炎症状，可以饮用适量的椰子水。

3.控制血糖：

由于椰子水的糖含量低且亦有抗氧化作用，故可以帮助降低血糖。它是糖尿病患者的完美饮料。

4.提高能量：

天然椰子水内含丰富的维他命及矿物质，加上没有添加任何糖分，而其矿物质，如钾、钙、钠、镁等，则有助补充身体所需的电解质，在短时间运动后，例如一小时，可以用椰子水取代水或运动饮料，但若是长时间的运动，建议还是饮用运动饮料。

5.治疗皮肤感染：

椰子水具有抗真菌、病毒和抗菌的功能。将椰子水涂抹一些在受影响的皮肤，它将有助于减轻感染。

6.预防提早老化：

椰子水中的抗氧化剂，可以保护皮肤免受氧化的影响。它可以帮助避免小皱纹。此外，细胞分裂素是椰汁中最重要的营养物质，其营养价值超过电解质、维他命、矿物质和氨基酸，对于人体的细胞和组织都具有抗衰老的功效。

7.摆脱粉刺：

将椰子水当作化妆水使用，可帮助毛孔打开并清洁皮肤。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(椰子水不适合人群)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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