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大麦若叶青汁的功效和作用（大麦若叶青汁的副作用）

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孙凯麾10余年经验育儿专家

江门育儿博主

原创内容来源：妈妈育儿网时间：2022-06-13 23:29:01 阅读() 收藏：27 分享：70 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

很多孩子不喜爱摄入蔬菜，妈妈可以想一些技巧让孩子喜欢蔬菜，例如使蔬菜变得五颜六色，红、黄等每种颜色的蔬菜都能为餐桌增添新的维生素和矿物质。下面小朗育儿网给大家了解一下关于大麦若叶青汁的功效和作用的内容。

「大麦若叶」其实是日语使用的词汇，它的塬意即为「大麦的嫩叶」，常被拿来製作成较为顺口的青汁，下面来详细了解一下大麦若叶青汁的功效和作用。

大麦若叶青汁的副作用

细菌感染、引发腹泻

绿叶若直接榨成汁，可能会有细菌感染的危险，若还有加上使用农药的话，也会有重金属超标等疑虑。而青汁若是一天喝太多也可能会引发身体不适，建议一天喝一杯、至多两杯就足够啰!

血糖过低

大麦若叶所做成的青汁具有调节血糖的作用，但如果本身是血糖偏低的人，喝了青汁可能会导致血糖更低，需要谨慎注意。

引起过敏反应

每个人的体质不同，有些人饮用青汁后可能会引发过敏反应，导致皮肤搔痒、红肿，甚至腹痛腹泻都是有可能的。

大麦若叶青汁的食用方法

大麦若叶牛奶

牛奶真的是加上许多东西的神物啊!将温热过的牛奶倒入大麦若叶青汁粉末，均匀搅拌后即可饮用，如果还是嫌味道苦涩的人，可以加上一点点砂糖来调味，不过如果你是想减肥调整体质的人，还是忍住别加吧!另外，牛奶也可以替换成豆浆哦～

大麦若叶蜂蜜饮料

蜂蜜这种天然的东西，当然也很适合拿来加进饮料来顺口啰～可以将大麦若叶粉末混合豆浆、蜂蜜、香草精等材料，倒进手摇杯后混合均匀，就是一杯健康又可口的饮料啰!

大麦若叶优格

只要将大麦若叶加进优格裡，搭配其他麦片、新鲜水果等，即是丰富营养又美味的早餐一餐啦!当成早餐或是点心都很不错，在这样清凉的夏日裡吃最棒啦～绝对要试试看!

饮食常识

大麦若叶青汁的功效和作用

1、代餐的首选

大麦若叶最大的特色，就是含有丰富的膳食纤维与多种矿物质、维生素，它能够帮助你补充体内缺乏的营养、促进新陈代谢，同时具有饱足感，降低暴饮暴食的机率。甚至偶尔当作用代餐，也再适合不过!

2、促进肠胃蠕动，帮你清宿便、解便秘、消小腹、整肠道

觉得大腹便便，像怀胎三个月?

觉得肚子胀胀的，而且排便不顺畅吗?

让大麦若叶替你排出纠缠不清的宿便，有效改善便秘吧!大麦若叶含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，排出体内多余的老废物质，让你的肠道更健康，摆脱小腹微凸～

3、抗氧化

大麦若叶中含有的SOD活性酶具有极佳的抗氧化功效，能够保护人体细胞免于自由基的侵害，同时具有抗老化的功效，让你永保青春，喝出一张冻龄美肌，尤其是成年女性更是不容错过!另外，藉由大麦若叶的整肠作用，也可以帮助你提高新陈代谢率，减少毒素或老废物堆积于体内，使你从内而外散发红润气色～

4、降血脂，预防高血压

除了膳食纤维之外，大麦若叶中也含有丰富的矿物质。其中的钾元素可以帮助体内排出多余的盐分，抑制血压上升。此外，亦有助于吸收血液中多余的胆固醇，能够帮助你降血脂，预防高血压等心血管疾病的效果。

5、促进体内的排毒，让身体更健康

大麦若叶中含有的镁离子可以促进人体排毒，减缓肾脏的负担，特别是外食族，容易吃进过多的加工食品，建议你可以饮用大麦若叶的饮品，排出体内多余的毒素，让身体更健康，对养颜美容也有帮助。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(大麦若叶青汁的副作用)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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