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新鲜无花果的功效与作用及禁忌（无花果禁忌人群）

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林浩天10余年经验育儿师

汕头育儿博主

原创内容来源：宝宝树时间：2022-06-14 08:36:01 阅读() 收藏：34 分享：68 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

儿童自身工作能力是十分关键的，需要爸爸妈妈后天性的日常生活开展塑造儿童的日常生活生理学观念，教育小孩产生恰当的意识。下面小朗育儿网给大家了解一下关于新鲜无花果的功效与作用及禁忌的内容。

无花果是一种低热量水果，100公克约只有40几大卡，还含有丰富的膳食纤维，虽然小小一颗，吃下肚后还是很有饱足感，下面来详细了解一下新鲜无花果的功效与作用及禁忌。

无花果禁忌人群

1.肾功能障碍

肾脏功能低下，排解钾的作用也会变差，但是无花果属于高钾食物，吃过量可能会出现高血钾症，造成肌肉无力、心律不整…等问题。。

2.肠胃功能不佳

无花果中要大量的植物酸，例如：苹果酸、柠檬酸…等，对肠胃的刺激比较大，特别是没有成熟的果子影响更严重，吃多可能会造成胃酸过多，导致胃溃疡、穿孔，甚至出血。

3.过敏体质

刚刚提到无花果的花其实藏在果实裡，所以我们吃到的不完全都是果肉，也会摄取到一些花朵的部分，因为带有较多的花粉，可能容易造成过敏，有过敏体质的人更要注意。

饮食常识

新鲜无花果的功效与作用

古时的《本草纲目》曾记载无花果可以「治五痔、利咽喉、消肿痛、解疮毒」，它性平、味甘、无毒、入肺、脾、大肠。可以润肺利咽、理气祛痰、改善偏热的口干、喉咙痛、咽炎及咳嗽等多个功效。註册中医师林惠贤指出，无花果更可以开胃止泻及润肠通便，药用价值十分高。

而西方营养角度认为，无花果含膳食纤维、多种维他命、β-胡萝卜素、镁质、钾质、硒质、花青素、蛋白酶等。一个中型无花果约有两克膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘。Lillian又指无花果有强大的抗氧化作用，同时可以抵抗细胞免受自由基的侵害，可帮助抗癌。她亦提到无花果的钾质相当高，有助排出体内多余盐分，可以去水肿和预防高血压。

1.预防心血管疾病

无花果含有水解酶、脂肪酶，以及β-胡萝卜素，这些成分都有助于分解血液中的脂肪，避免堆积造成血管阻塞，当血液循环顺畅，就能大大降低罹患心血管疾病的风险。

2.抗癌

无花果可以说是由多种抗氧化物质组合而成的水果，包含维生素A、B、C、D;和花青素、苹果酸、柠檬酸…等，特别还有丰富的微量元素硒，有保护细胞膜，并且提高免疫细胞活性的功效，能减少身体细胞出现病变的机会。

3.养颜美容

无花果丰富的多酚，能减少自由基对皮肤造成伤害的机会，加上降血脂的效果，当身体血液循环好了，代谢也会跟着提高，把老废物质排出去，皮肤自然就水嫩嫩啦!

4.修復发质

人体缺乏矿物质锌，就容易出现掉发的问题，透过摄取无花果中丰富的锌，能帮助刺激毛发生长所需的蛋白质、核酸以及胶塬蛋白…等营养生成。

5.帮助消化

无花果中的果胶，属于水溶性膳食纤维的一种能吸住肠道中的有害物质，再加上含有多种脂类，润肠的功效很强大，有助于肠胃蠕动、促进排便、预防痔疮，增加好的益生菌，保护肠道环境健康。

6.减轻更年期症状

因为无花果含有类似雌激素的成分，更年期症状严重备受困扰的女性，可以多摄取来补充缺少的荷尔蒙，缓解热潮红、失眠、情绪不稳定…等症状。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(无花果禁忌人群)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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