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煮熟的香蕉有哪些功效与作用（造美丽肌肤）

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周纺札10余年经验亲子专家

无锡育儿博主

原创内容来源：妈妈网时间：2022-06-14 08:43:01 阅读() 收藏：21 分享：65 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

偏食是一种欠佳的进食习惯性，逐渐多产生在儿童及少年儿童阶段。偏食可造成一些营养元素摄取不够或产能过剩，危害宝宝的成长发育和身心健康。宝宝免疫能力降低、身高看起来慢、心态出现异常、经常又哭又闹这些都多多少少与偏食相关。下面小朗育儿网给大家了解一下关于煮熟的香蕉有哪些功效与作用的内容。

香蕉是我们比较熟知的一种水果，吃香蕉能解除忧郁、放松心情，因此欧洲人将它称为“快乐水果”，下面来了解一下煮熟的香蕉有什么功效与作用。

造美丽肌肤

香蕉能打造健康的肠道环境，是美丽肌肤的基础，其中的维他命B群(维他命B2、B6、菸硷酸)也可修復受到紫外线伤害的肌肤，维持肌肤健康，此外，根据日本东北大学大久保一良教授的研究，香蕉是生活中抗氧化力最强的食物，加热以后更有助于吸收香蕉中的多酚，预防肌肤老化。

减轻压力

香蕉中有丰富的色胺酸，是一种人体无法自行合成的必须胺基酸，需透过食物摄取，进入人体后会形成血清素，有助于减缓焦虑、抵抗忧郁。另外，香蕉加热以后甜度也会上升，甜甜又热呼呼的香蕉加上一点肉桂、可可粉当早餐，想必也能开启一天的好心情。

饮食常识

改善便秘情况、消除小腹

香蕉中的寡醣与水溶性纤维可以增加肠道中的益生菌、改善肠道环境，果胶与不可溶食物纤维则能促进肠胃蠕动、减缓便秘情况，而煮熟的香蕉的额外优点在于，加热以后，香蕉中的水份会被去除、寡醣比例上升，吸收效果更好，另外人们起床时通常体温较低，热呼呼的食物也有助于活化肠道、温暖身体。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(造美丽肌肤)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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