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芡实和哪些煲汤最祛湿（淮山薏米芡实汤）

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孙宽雷多家培训机构讲师

成都育儿博主

原创内容来源：摇篮网时间：2022-06-14 09:55:01 阅读() 收藏：57 分享：49 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子舒心睡，临睡前父母可以这样做：一开始，父母不再抱着孩子躺在床上，只是坐着床前为孩子说故事。关了灯，告知孩子早已到入睡的时间。这时候，你需要坐着孩子的床前陪他一会儿。下面小朗育儿网给大家了解一下关于芡实和哪些煲汤最祛湿的内容。

芡实味甘涩、性平，是中医中一味利水渗湿、健脾止泻的中药材，也是临床上常用的祛湿方，下面来了解一下芡实和什么煲汤最祛湿。

淮山薏米芡实汤

材料：瘦肉400克、淮山50克、薏米100克、芡实100克

做法：

1、将浸泡好嘅薏米、芡实放入煲中，加入适量清水。

2、大火煮开后放入猪肉同淮山，煲滚后调成小火煮90分钟。

功效：淮山、薏米、芡实均有健脾益胃功效，可同时益气养阴、祛湿利水及健脾补肺，适合湿气重而且脾虚人士饮用。

淮山绿豆芡实汤

材料：淮山40克、绿豆40克、百合40克、薏米20克、芡实20克

做法：

1、将所有食材洗净，淮山去皮切块，绿豆、百合、薏米、芡实事先泡水5小时。

2、准备一锅1000毫升水，将所有食材一併放入用武火煮滚，然后转文火煮30分钟直到食材熟透即可。

功效：淮山拥有健脾祛湿的功效，而绿豆和百合分别能够清热及解毒，不但能够防止湿疹復发和恶化，已能够改善痕痒及红肿的问题。

冬瓜荷叶茨实扁豆汤

材料：冬瓜500克、荷叶20克、芡实15克、白扁豆15克、蜜枣3个

做法

1、：所有食材洗净，冬瓜带皮切块。准备一锅1500毫升水，放入所有食材以武火煮滚。

2、然后转文火慢炖60分钟，上桌前加入适量盐调味即可。

功效：冬瓜性寒，它具有利水、清热解毒的功效，再搭配荷叶一起炖煮，能够将荷叶中的荷叶硷、莲硷等成分挥发出来，帮助抑制细菌生长从而降低湿疹恶化的几率。

饮食常识

芡实栗子鸡脚汤

材料：芡实20克、眉豆20克、花生20克、莲藕半条、玉米半条、蜜枣2粒、陈皮1块、冬菇5粒、栗子5粒、鸡脚5个、水3.5公升

做法：

1.冬菇及陈皮浸水，备用。

2.栗子浸热水至外皮软化，去皮备用。

3.冲洗好莲藕后去皮切件，浸水备用。

4.芡实、眉豆及花生洗净。

5.鸡脚洗净，切去脚甲后汆水备用。

6.冬菇软化后去蒂切块。

7.陈皮浸软后用匙勺刮囊。

8.将所有材料放入锅中，加水煲2小时以上，即成!

功效：芡实、眉豆及栗子等有排毒、袪湿及强肾功效，多煲这个足料汤有助清除肠胃中的废物，补肾。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(淮山薏米芡实汤)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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