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莲藕和哪些煮汤可以润肺（莲藕雪梨百合汤）

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陈洛颖儿童生长发育领域专家

济宁育儿博主

原创内容来源：39健康育儿时间：2022-06-14 10:02:01 阅读() 收藏：50 分享：60 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

两三岁时正是孩子黏人的时候。他们在慢慢了解着这个世界，又因为过于稚嫩而需要依靠爸爸妈妈。在他们的生活中，接触最多、最能给自己安全感的人就是爸爸妈妈。下面小朗育儿网给大家了解一下关于莲藕和哪些煮汤可以润肺的内容。

从中医的角度来说，莲藕味甘，有非常高的滋阴润肺的功效，因此在秋冬干燥的季节可以多用莲藕煲些汤，下面一起来了解一下莲藕和什么煮汤可以润肺。

莲藕雪梨百合汤

材料：莲藕1节、雪梨2个、百合50克、无花果4粒、猪展250克

做法：

1.无花果和百合浸洗干净，猪展汆水备用。

2.莲藕去皮切块，雪梨洗净切块去芯。

3.所有材料放进锅中，加入清水，水滚后以中火煲2小时即可。

功效：雪梨生津解燥、莲藕性温，健脾胃、百合则有养心安神，润肺止咳的功效，这个汤水非常滋润清甜，性质温和。

莲藕雪梨鸡脚汤

材料：莲藕1小节、雪梨2个、南北杏半两、栗子半斤、玉米1条、鸡脚视喜好加入4-6隻(可用猪骨代替)

做法：

1、材料洗净，水滚后加入栗子焗10分鐘，方便去壳去皮。

2、莲藕去皮切块，玉米切块。

3、雪梨去芯切块，鸡脚汆水。

4、所有材料加水煲2小时，最后可加入小量盐调味。

功效：莲藕雪梨鸡脚汤不但可以保护喉咙、预防感冒，而且亦可滋润皮肤。

莲藕玉米胡萝卜汤

材料：莲藕半条、玉米(去衣)1条、红萝卜1条、腰果3两、南北杏1两、姜数块、水2公升、盐适量

做法：

1.将腰果浸半小时备用。

2.其余材料洗干净，莲藕、玉米及红萝卜切块。

3.煲滚水后，放入全部材料，水再滚起后转中火煲1小时。

4.加适量盐调味完成。

功效：莲藕玉米红萝卜汤味道清甜，有健脾润肺，清热生津的功效，适合烦热、汗多的夏天饮用，可补充失去的阴液。

饮食常识

莲藕蜜枣排骨汤

材料：猪小排500克、莲藕1-2大、截干鱿鱼150克、黄豆少量、红萝卜1根、姜3-4片、蜜枣4颗、清水1200~1500毫升、盐适量

做法：

1.放猪小排/瘦肉、姜片、米酒及冷水入煲，烫至表面泛白后捞起，用冷水冲洗杂质沥干水分备用。

2.莲藕和红萝卜切成大块状、干鱿鱼事先浸温水1小时后切条、黄豆温水泡2-3小时、以及蜜枣洗干净(用水冲一下即可)备用。

3.将所有材料放到煲中，倒入冷水，以大火煮滚。

4.过程中尽量捞走泡沫。

5.煮滚后转小火，盖上煲1.5-2小时即可。

功效：滋阴润肺止咳。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(莲藕雪梨百合汤)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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