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黑枣怎么吃最好（百合黑枣银耳汤）

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周大铸国家高级育儿培训师

揭阳育儿博主

原创内容来源：天鹅到家时间：2022-06-14 10:14:01 阅读() 收藏：28 分享：72 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

夏天气温高，人很容易流汗，尤其是小孩子，活泼好动的性格更容易让孩子汗流浃背的，于是很多宝宝会尝试中给孩子隔汗巾，而且孩子上幼儿园家长也会给宝宝垫上隔汗巾，下面小朗育儿网给大家了解一下关于黑枣怎么吃最好的内容。

黑枣和红枣的外观非常相似，其主要功效是补肾养胃，具有美容养颜、防便秘等多种功效，下面来了解一下黑枣怎么吃最好。

百合黑枣银耳汤

材料：新鲜白木耳1.5大朵、百合适量、枸杞适量、黑枣8颗、薏仁1米杯、冰糖少许

做法：

1、将所有食材洗干净备用。白木耳切碎、黑枣用剪刀或刀子剪划一刀(让它煮时味道比较能散发出来);

2、将所有材料放入快锅，加入1300~1500cc的水，盖上盖子，煮40-45分钟即可。待快锅消气后打开盖子依个人喜爱加些冰糖就完成了!

白萝卜黑枣养生汤

材料：白萝卜一小根、黑枣4粒、枸杞一小把、黄耆4片、盐适量

做法：

1、煮一锅水(1000c.c)，加入所有食材，煮15分钟;

2、加调味料，加点油，即完成。

黑豆黑枣汤

材料：黑豆(青仁)半(饭)碗、黑枣10颗、水煮蛋2颗、黑糖2小匙、水1200cc

1、黑豆洗净，泡水6小时，黑豆会吸收水分膨胀;

2、平底锅不加油，开小火，放入黑豆炒至豆仁爆开、闻到豆子香味，约5分钟;

3、汤锅放入冷水、黑豆、黑枣煮滚后，煮30分钟，放入黑糖、水煮蛋再煮10分钟，熄火，浸泡鸡蛋20分钟左右即可;

4、食用时再加热一下，温温的汤水很暖胃，鸡蛋的蛋黄也泡的湿润顺口了。

饮食常识

山药黑枣乌鸡汤

材料：1只乌鸡，5粒黑枣，150g山药，20g枸杞

做法：

1、乌鸡汆水

2、放入乌鸡，黑枣，山药进锅中，加入2L水

3、煲1.5小时再加入枸杞即完成。

功效：滋阴清热，补肝益肾

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(百合黑枣银耳汤)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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