头皮长痘痘是哪些原因（营养不均衡或缺乏营养）

孙佳奥国家公共营养师三级

宜昌育儿博主

原创内容来源：太平洋亲子网时间：2022-06-14 11:48:01 阅读() 收藏：48 分享：79 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

上火易造成儿童偏食，假如偏食，则会引起儿童缺乏营养的难题，是儿童成长发育遇阻的关键缘故之一。下面小朗育儿网给大家了解一下关于头皮长痘痘是哪些原因的内容。

不少人都曾有过头皮长痘痘的经验，它不仅会让头皮又痒又难受，若是不小心抓到它，还会痛到连神经都抽一下，下面来了解一下头皮长痘痘是什么原因引起的。

营养不均衡或缺乏营养

维持头皮周期健康，也与蛋白质、维他命、矿物质等营养摄取有关。像是含糖食物、脂肪类食品容易刺激油脂分泌，导致头皮生成痘痘。另外，经常外食的人，也会有营养不均衡或缺乏营养的状况，同样也会导致营养不足而造成头上冒痘痘。特别是维他命B摄取不足者，不仅会造成痘痘，还有可能出现头发干燥、掉发等情况发生，因此对于平日的营养补充可是一点都不能马虎。

洗发、护发产品残留

若是未将洗发或护发产品冲洗干净，都有可能使皮脂、脏污堆积于毛孔，成为痤疮丙酸桿菌的营养来源，导致头皮长痘痘。此外额头、耳朵内侧也是大家比较容易忽略的部分，建议在冲洗时，一定要冲得很仔细，才能有效避免痘痘反覆发生喔。

洗头方式不正确

许多人会觉得，一定要搓很用力、洗很多次才有办法将脏污或油脂去除干净，但过度清洁头皮反而会让原本用来保护皮肤的油脂也一倂洗掉，导致皮肤需要分泌更多的皮脂来保护它，长期下来容易导致油脂分泌过多，冒出一堆痘痘。另外也有一些人是因为喜欢用指甲来搓洗头皮，造成皮肤损伤，而皮肤损伤后，又容易使脏污、细菌跑进进去，自然也就容易形成发炎和痘痘。

染烫头发所引起的头皮损伤

染烫头发虽然不会直接导致头皮痘痘产生，但它会破坏头皮的生长环境，使肌肤的保护机能下降，间接引起容易长痘痘的状态。尤其是经常染烫头发的人，不论再高级、再奢华的药剂，难免都会带给头皮、头发一定的损害，建议当头皮容易出现痘痘时，尽量先不要染烫头发比较好。

寝具许久未清洗

大家或许都知道，细菌特别喜欢在潮湿、不干净的环境生长，而寝具、帽子、毛巾等经常间触到肌肤的物品，应适时清洗，否则使用之后又放置不理，自然容易堆积脏污和灰尘，导致细菌增生，进而刺激头皮长痘痘。

毛囊炎

毛囊炎所造成的痘痘，主要是因毛发向内捲曲生长，导致毛囊产生发炎反应。有别于脏污或皮脂堆积所形成的痘痘，毛囊炎对毛囊的伤害更大，若是持续置之不理，便有可能造成掉发。而且如果毛囊炎恶化，不仅是长痘痘的部位，连周围也会被波及，进而使头发变得稀疏。所以维持健康的头皮环境，对头皮健康、毛发生长都有着密不可分的关係。

饮食常识

生活习惯、荷尔蒙失调所造成的肌肤周期混乱

头皮长痘痘的主要原因，大多与肌肤周期混乱有关。由于肌肤有自己的代谢周期，它会透过新陈代谢将老废角质一併去除，使新生成的角质能与其替换。但如果因压力、睡眠不足、荷尔蒙失调等问题，导致这个周期被打乱，就有可能造成老废角质不断堆积，或者代谢不干净，造成角质与脏污混杂在一起，久而久之便容易堵住毛孔，成为细菌繁殖的温床，让你的痘痘、粉刺通通跑出来!

另外，过多的压力也会使免疫系统受到影响，进而让生成痘痘的细菌有机可趁，造成头上痘痘变多。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(营养不均衡或缺乏营养)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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