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一周低碳水食谱（星期二）

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孙新荣儿童养育专家

肇庆育儿博主

原创内容来源：新浪育儿时间：2022-06-14 17:33:01 阅读() 收藏：25 分享：56 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

冬天气温愈来愈冷，父母怕宝宝受凉冻着就持续为宝宝添衣，宝宝的衣服变得越来越多，认为那样可以让宝宝充足温暖。下面小朗育儿网给大家了解一下关于一周低碳水食谱的内容。

星期二

早餐:一片葡萄柚、一片全麦面包涂花生酱、一杯咖啡。

午餐:一份烤牛排配蕃茄、一颗青苹果和冰茶

晚餐:鲔鱼水田芥沙拉、茶。

星期三

早餐:红椒洋葱欧姆蛋、全麦土司和黑咖啡。

午餐:一份烤鸡胸肉、蕃茄生菜沙拉、奇异果和茶。

晚餐:菠菜沙拉配青椒、奶酪和火腿、还有一杯你喜欢的茶。

星期四

早餐:草莓蓝莓椰奶奶昔、一片全麦面包配新鲜奶酪。

午餐:一份鱼配樱桃蕃茄、一颗酪梨、还有一杯你喜欢的茶。

晚餐:一个烤汉堡肉饼、绿色沙拉和茶。

星期五

早餐:中杯黑莓、脱脂酸奶、坚果。

午餐:一份猪肉和一份蕃茄洋葱生菜沙拉。

晚餐:鲔鱼沙拉、一片全麦面包和一颗柳橙。

星期六

早餐:一颗水煮蛋、脱脂牛奶、一杯草莓或蓝莓。

午餐:综合蔬菜沙拉配坚果、一份鱼和冰茶。

晚餐:两片火鸡肉、黄瓜柠檬、还有一杯你喜欢的茶。

星期天

早餐:一杯加杏仁的优酪乳、半杯黑莓。

午餐:一份三文鱼、生菜黄瓜沙拉、一颗酪梨和冰茶。

晚餐:综合沙拉配火鸡肉、半颗葡萄柚、一杯茶。

点心

一把坚果

茶

天然脱脂酸奶

水果沙拉

蔬菜果汁

注意：这些菜单只是低碳水化合物饮食的一个範例，因此，你可以在必要的时候加入一些不该吃的食物，另外，如果你的目的是减肥，做好搭配运动一起进行。

饮食常识

星期一

早餐:一杯脱脂牛奶、一杯草莓和两颗煮鸡蛋。

午餐:一份鸡肉或鱼肉、一份加橄榄油的蕃茄片和一份豆类。

晚餐:加鸡肉或火腿的绿色蔬菜沙拉、配一杯你喜欢的茶。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(星期二)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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