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奇亚籽和哪些搭配减肥最佳（奇亚籽隔夜燕麦）

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林龙旭中国注册营养师

赣州育儿博主

原创内容来源：妈妈网时间：2022-06-14 18:29:01 阅读() 收藏：40 分享：55 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

秋天到了，身体各功能还未生长发育健全的小孩对这时节的转变尤其敏感。秋雨为大家送来了清凉，却也给孩子送来了秋燥。下面小朗育儿网给大家了解一下关于奇亚籽和哪些搭配减肥最佳的内容。

奇亚籽具有超强的饱腹功效，因此也是近年来减肥全大受热捧的保健食物，下面一起来了解几款奇亚籽减肥食谱。

奇亚籽隔夜燕麦

燕麦一杯，15克奇亚籽和少许肉桂粉，加入水，然后放入雪柜一晚;燕麦和奇亚籽已经吸水发胀，加入牛奶调整稠度，再放入香蕉、果乾或是自己喜爱的水果就完成啦。这个很适合当早餐，非常饱肚!

抹茶奇亚籽布丁

15克奇亚籽，倒入半杯牛奶和1茶匙抹茶粉搅匀后，放置半小时，最后加上红豆就可。亦可配上乳酪一齐食，当下午茶一流!

奇亚籽莓果酱

把蓝莓和红桑子搅碎，加入50ml水煮成果酱，再加入奇亚籽搅匀放凉。大家可以配饼乾或麦包蘸酱一齐食。

南瓜奇亚籽布丁沙拉

半个南瓜蒸熟后，南瓜肉加入牛奶和奇亚籽拌匀，成南瓜布丁已可以食，又或是加入沙律中食用。

饮食常识

奇亚籽西柚汁

西柚榨汁后，加入奇亚籽、绿茶和苹果醋一齐拌匀，15分鐘后可饮用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(奇亚籽隔夜燕麦)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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