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丑橘能和苹果一起吃吗（苹果有什么营养价值?）

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周艺泵国家高级营养讲师

汕尾育儿博主

原创内容来源：新浪育儿时间：2022-06-15 12:57:01 阅读() 收藏：54 分享：76 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

很多孩子每日的時间都被家长排得满满当当的，除开幼稚园的学前班，也有礼拜天各种各样儿童兴趣班。下面小朗育儿网给大家了解一下关于丑橘能和苹果一起吃吗的内容。

丑橘是一种柑橘类的水果，苹果是我们常吃的水果，那丑橘和苹果可以一起吃吗?

苹果有什么营养价值?

苹果有助于降低胆固醇

苹果中含有大量的果胶，能帮助阻止肠道内胆固醇的吸收，使胆酸排出体外，减少体内胆固醇的含量。苹果中含有丰富的维生素，果糖，镁元素都有助于胆固醇的代谢。

苹果有助于缓解便秘

苹果中含有丰富的细纤维，使粪便的松软，苹果中含有的有机酸可以刺激肠壁，促进肠道蠕动，有利于排便。苹果中的鞣酸与果胶，苹果酸又有收敛的作用，能缓解轻度的功能性腹泻。

苹果有助于降血压

苹果中含有丰富的钾元素，能够与人体内过剩的钠盐结合，将多余的钠排出体外，高钠饮食容易引起高血压，当人体摄入过多的钠时，多吃些苹果，能保持体内电解质平衡，降低血压。

苹果有助于补脑养血

苹果中航油丰富的磷与铁元素，且这些元素非常容易被肠道吸收，所以苹果有助于补脑养血，宁神安眠。

苹果有助于舒缓情绪

苹果的香味有助于舒缓情绪，能够消除心理压抑，让心境好转，失眠者如果在入睡前嗅一嗅苹果的香味，能够使人较快安静的入睡。

丑橘的功效与作用

1，丑橘中含有丰富的维生素c，具有良好的抗氧化功效，可以清除体内多余的自由基，有着美容养颜的功效;

2，丑橘中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，用来预防或者是缓解便秘;

3，丑橘中所含有的柠檬酸可以清除疲劳，具有缓解压力的功效;

4，具有化痰理气的功效，用来治疗肺热咳嗽。

饮食常识

丑橘能和苹果一起吃吗?

可以的。

苹果和丑橘里没有相斥和混合后有毒的物质，完全可以一起吃。

苹果和丑橘都是营养价值比较高的水果，完全可以一起吃，只是注意下量，吃太多不利于肠胃。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(苹果有什么营养价值?)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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