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疫情期间可以吃三文鱼吗（新鲜三文鱼如何辨别?）

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孙凯辉母婴产品评鉴师

郑州育儿博主

原创内容来源：亲子百科时间：2022-06-15 19:47:01 阅读() 收藏：32 分享：69 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

两岁半到三岁的儿童是上幼儿园的最好年龄层，太早和过迟对儿童的发展趋势全是不好的。父母们能够放开手让小孩去开展探寻，让小孩单独融入新的自然环境，对小孩的生长发育，成才都十分有益处。下面小朗育儿网给大家了解一下关于疫情期间可以吃三文鱼吗的内容。

三文鱼是很多人爱吃的一种鱼，目前疫情形势还比较严峻，那能不能吃三文鱼呢?

新鲜三文鱼如何辨别?

1、如果肉的颜色不均匀,暗淡,则证明不新鲜;

2、看肉的色泽,还有就是很明显的看脂肪线,不新鲜的三文鱼脂肪线会变浅甚至没有;

3、眼看是否光泽鲜嫩,手摸是否光滑无水;

4、用刀切一下,看一看刀口是否平整是否有腥臭味。

香煎三文鱼的做法

1、在三文鱼表面蘸上一层干面粉。番茄洗净去蒂，切成小丁。白蘑菇洗净，切成薄偏。洋葱去外皮切碎。

2、将黄油放入锅中，加热融化后放入剩余的面粉，小火慢慢拌炒至匀(一定不要炒上色)，然后倒入适量清水，大火烧开后再调入淡奶油，制成奶油汁。

3、中火加热平底锅中的油，待烧至七成热时将准备好的三文鱼放入，小火慢慢将两面煎上色(约3分钟)，然后取出待用。

4、锅中留底油，烧热后将洋葱碎放入爆香，随后放入番茄小丁和白蘑菇片，翻炒片刻，然后加入白葡萄酒和奶油汁，烧沸后调入盐和白胡椒粉。

5、最后将做好的调味汁淋在三文鱼上，配米饭食用即可。

饮食常识

疫情期间可以吃三文鱼吗?

最好吃熟的，没问题。

“野味”是万万不能吃的，营养学专家建议，每天应摄入足量的高蛋白类食物，比如鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果等，再加上新鲜的水果、蔬菜，荤素搭配，营养均衡甚佳。

而在鱼类中，三文鱼更是增强人体免疫力的佼佼者。

每周吃2-3次富含维生素D的三文鱼，有助于人体免疫系统的调节。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(新鲜三文鱼如何辨别?)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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