立春后吃哪些补脾胃（菠菜）
丁天力母婴知识优秀作者
杭州育儿博主
原创内容 来源：妈妈网 时间：2022-06-15 22:15:01 阅读() 收藏：26 分享：47 爆
针对小宝宝们而言，她们在成长阶段中最重要的也是身心健康，并且究竟是不是身心健康也是有一个评价指标。下面小朗育儿网给大家了解一下关于立春后吃哪些补脾胃的内容。
立春后在饮食方面可以做调整，正好养生，补脾胃方面的饮食有哪些适合立春之后吃呢?
菠菜
菠菜能够有效促进胃液的分泌，对于治疗消化不良、食欲不振的疾病有着很好的效果。另外菠菜中含有丰富的膳食纤维，能够有效的帮助肠胃蠕动，对于便秘有着很好的疗效。
菠菜中含有草酸比较多，所以应该在煮之前用开水焯一遍。同时还应该避免和豆腐、紫菜等等含有钙质比较高的食物一些服用。
红薯
我国中医名著上记载，红薯具有暖胃、补中气的作用，能够有效的治疗积食的毛病，促进肠胃蠕动。除了适用于便秘患者之外，糖尿病患者也可以多吃一些。
包心菜
包心菜保健脾胃，不仅能够清热解毒、消肿，同时还能够有效治疗各种由于内热造成的疾病。
包心菜具有很强的抗氧化能力，多吃不仅能够增强身体的免疫力，还能有效的保养皮肤。
彩椒山药丁
食材：铁棍淮山一条，彩椒适量，蚝油1茶匙，油、盐各少许。
做法：
1、炒锅加热，倒入少许底油，把切成丁的淮山倒入锅中，加入小半碗清水，用小火先把山药丁焖熟，时间大概需要2分钟左右。
2、等到山药丁焖熟后，把准备好的彩椒倒入锅中，转大火翻炒几下。
3、加入少量的耗油和食盐，翻炒均匀后即可。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(菠菜)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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