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夏威夷果能和鸡蛋一起吃吗（夏威夷果的功效与作用）

丁山亿十余年经验儿童养育专家

株洲育儿博主

原创内容来源：育儿资讯时间：2022-06-16 15:56:01 阅读() 收藏：40 分享：69 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

音乐是我们日常生活中十分常见的一种艺术形式，音乐表达着我们的情感，而对宝宝来说，他们虽然不会说话，但却能通过音乐体会到大人们的情感，所以说啊，给宝宝听摇篮曲可谓是好处多多，下面小朗育儿网给大家了解一下关于夏威夷果能和鸡蛋一起吃吗的内容。

鸡蛋是优质的蛋白质来源，每天吃一两个鸡蛋非常好，而夏威夷果是优质坚果，也是日常生活中可以每天适当吃一点的食物，那这两种食物放一起吃可以吗?

1、强壮骨骼

夏威夷果中含有丰富植物蛋白和天然油脂，人们食用它以后能加快骨骼矿化，而且它含有的不饱和脂肪酸还能促进人体对微量元素钙与磷的吸收，这些物质能促进骨骼发育，也能提高骨骼密度和韧性，它们对维持人体骨骼健康，预防骨质疏松都有很大好处。

2、健脑益智

夏威夷果也被人们称为聪明果，是一种能健脑益智的养生食材，它含有丰富不饱和脂肪酸和一些天然灵芝，还含有高质量蛋白，人们食用这种坚果食材以后，能提高脑细胞活性，也能促进脑细胞再生和繁殖并能增强脑细胞的携氧能力，对提高大脑功能增强记忆力有很明显的好处。

3、预防血栓

夏威夷果这种坚果食材中含有大量的天然油脂，它不饱和脂肪酸的含量特别高，人们食用它以后能能吸收丰富的亚油酸和亚麻酸，这两种物质不但能降低血液粘稠度，还能调节血脂，并能阻止动脉粥状硬化。夏威夷果中含有的天然油脂还能提高血小板活性，阻止血栓生成。

每天吃3-5颗为宜。

夏威夷果是常见的坚果，除了含有蛋白质、维生素B1、钙、锌、铁等，还含有大量的不饱和脂肪酸，经常食用可以缓解便秘症状，还能给大脑神经细胞提高营养，可以改善脑功能，对保护心血管也有一定作用，但要注意，夏威夷果不宜多吃。多吃对身体无益，反而有不好的影响。

饮食常识

可以的，不相克。

食用方法：

这两种食物都可以用最简单的方法吃，夏威夷果建议直接剥了外壳吃，鸡蛋吃清水煮鸡蛋是最好的，营养保留度最高。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(夏威夷果的功效与作用)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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