夏威夷果能和酸奶一起吃吗（坚果加酸奶一起吃有什么好处?）
林凯职场精英妈妈
湛江育儿博主
原创内容 来源：宝宝地带 时间：2022-06-16 15:57:01 阅读() 收藏：24 分享：45 爆
父母一定要言传身教，最先应当给孩子具有一个榜样的功效，要给孩子充足的发展趋势自身工作能力的一个室内空间这些，下面小朗育儿网给大家了解一下关于夏威夷果能和酸奶一起吃吗的内容。
夏威夷果和酸奶，这两种食物一种是营养价值非常高的坚果，一种是含有丰富蛋白质的饮品，那这两种食物能不能一起吃呢?
坚果加酸奶一起吃有什么好处?
1、补充能量+营养物质
酸奶当中有蛋白质也有脂肪，而坚果当中同样富含脂肪类物质，食用可以补充相应的能量物质;同样，无论是矿物质元素还是益生菌，食用后都可以靠谱补充。
这样一来，一方面可以为每日的工作和学习提供基础能量，另一方面也能预防各类营养素的缺乏症。
2、促进肠道代谢
食用坚果+酸奶可以补充益生菌物质和膳食纤维物质，这样一来就可以促进肠道的代谢，促进排便，预防便秘和结肠癌的发生。
3、代替不健康零食
零食是各类人群的偏爱选择，而坚果+酸奶属于健康零食，食用这种零食的同时就可以拒绝甜饮料、薯片等不健康零食，这也是食用坚果+酸奶的潜在好处。
什么时候吃夏威夷果和酸奶比较好?
一般早上、下午比较好，晚上容易长胖。
可以晨起当早餐食用，也可以在上午当做加餐食用。
食用量建议：
酸奶建议每日一小杯(100克左右，每日摄入奶类食品300克)，坚果建议每日摄入不超过30克，一小把即可。
夏威夷果能和酸奶一起吃吗?
可以的，不冲突。
说明：
夏威夷果富含蛋白质、油脂、矿物质等营养元素，是补充营养、预防疾病的功效。
将夏威夷果去壳，捣碎，洒在酸奶上，均匀即可。
坚果香味浓郁，有丰富的蛋白质等营养物质，很适合孕妇和儿童的营养需求。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(坚果加酸奶一起吃有什么好处?)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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