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燕麦米要泡多久才可以煮（燕麦米煮粥注意事项）

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原创内容来源：复禾健康时间：2022-06-16 23:26:01 阅读() 收藏：36 分享：47 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子的个子，一直以来是父母最关注的问题之一。大部分父母都了解，个子除开基因遗传要素外，营养成分、运动和心态也可以具有一定的作用。下面小朗育儿网给大家了解一下关于燕麦米要泡多久才可以煮的内容。

燕麦米相较于大米来说口感会更坚硬一点，因此一般在煮燕麦米之前都需要提前浸泡一段时间，下面一起来了解一下燕麦米要泡多久才可以煮。

燕麦米煮粥注意事项

1、燕麦米不要洗淘，因为燕麦米的表层有一层营养价值很高的燕麦素，未来将会把燕麦素提炼为药品和保健品，对富贵病人有治疗作用。

2、建议用一般的铝锅或者沙锅煮燕麦米，不要用炒菜的铁锅煮，不然颜色不好看。

3、如果是用燕麦米煮饭，大米和燕麦米比例为1：1，或3：2，初次使用最好不要把燕麦米的份量放的太多，否则吃惯精粮的朋友很可能不习惯。

燕麦米的做法

燕麦米八宝粥

材料：燕麦米、红枣、莲子、冬瓜、杏仁、山楂、桂花酱、白糖。

将所有的食材清洗干净，然后去除果核切片备用;将所有的食材一起放入锅中，大火烧开之后小火慢慢的煲粥。

燕麦米核桃粥

材料：核桃肉15克、燕麦米100克

做法：将燕麦米洗净，与核桃肉一同放入锅内，加白糖适量、加水适量，置武火上烧沸，转用文火熬煮至熟即可。

饮食常识

燕麦米要泡多久才可以煮

一般建议燕麦米提前浸泡2个小时，这样煮出来的燕麦米口感会更好，如果是用温热水泡的话时间可以缩短一些。

如果是用燕麦米煮粥的话和水的比例为100克米加水1500-----2000毫升，大火烧沸后把浸泡的米和水一起倒进锅里搅动续烧沸后，改成文火煮同时把锅盖盖上半个小时即可。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(燕麦米煮粥注意事项)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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