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燕麦米要煮多久才能熟（燕麦米食用注意事项）

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林炎兰十余年经验亲子专家

江门育儿博主

原创内容来源：亲子百科时间：2022-06-16 23:27:01 阅读() 收藏：50 分享：72 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

大家最初要丰富小孩子的表象。经历感知的事物在人的大脑中再现的形象就是表象。它反映事物的一般特性，是想象的基础。下面小朗育儿网给大家了解一下关于燕麦米要煮多久才能熟的内容。

燕麦米是一种低糖、高营养、高能量食品，也是比较受现代人喜爱的一种保健食物，下面一起来了解一下燕麦米要煮多久才能熟。

燕麦米食用注意事项

1、燕麦米是属于粗粮的，虽然有营养，小孩子由于肠胃发育还不完全，以是不要经常吃，一个星期吃2到3次就可以了。13个月大的小朋友，最好一个月吃2到3次，不要经常吃，由于燕麦另有粗粮纤维，孩子的肠胃没有发育完全，不好消化。

2、一次性不宜食用过多的燕麦米，否则当你一次性食用过多的燕麦米，很容易就会导致胃胀气之类的问题。另外也要注意内火旺盛和肝肺热燥者不宜食用过多的燕麦米。

燕麦米的做法推荐

燕麦米芋头牛奶粥

材料：燕麦米80g、芋头20g、甜牛奶一瓶

1、燕麦米可以提前半小时泡水;

2、芋头去皮切成小块。然后放到锅里隔水蒸25分钟左右;

3、燕麦米放到锅里加两倍多一点的水大火煮开后小火煮30分钟;

4、煮到像开花一样。拿筷子搅拌一下，发现粥已黏稠，就可以盛到碗里了;

5、然后加入甜牛奶。再加入蒸好的芋头即可。

燕麦米粥

材料：燕麦100g、大米150g

1、大米洗净、燕麦米洗净;

2、电饭锅内加足量的水烧开，放入米和燕麦，按下煮饭键;

3、煮开以后，要不时的搅拌一下，继续煮至汤汁粘稠后，勤加搅拌，要朝一个方向搅拌，这样可以使粥快速变浓稠;

4、煮至冒大泡汤汁浓稠、米开花、燕麦完全熟透即可。

饮食常识

燕麦米要煮多久才能熟

一般情况下燕麦米建议煮30分钟左右口感最好，把水烧开之后再放燕麦米，等到放入燕麦米的水再烧开之后，小火再煮半个小时就可以了，如果是和大米一起煮建议可以提前先将燕麦米放进去煮。

如果是用高压锅的话二十分钟即可，建议在煮之前用清水泡一个小时左右，这样煮出来的燕麦米又软又糯。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(燕麦米食用注意事项)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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