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哪些人群不适合饮茶（老年人）

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孙宇十余年母婴临床营养经验

揭阳育儿博主

原创内容来源：育儿网时间：2022-06-17 10:45:01 阅读() 收藏：43 分享：53 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

婴幼儿时期正是身体快速发育的阶段，离不开丰富而均衡的营养。实际上，婴幼儿的营养补充不是从出生开始的，而是要从妈妈开始。下面小朗育儿网给大家了解一下关于哪些人群不适合饮茶的内容。

中国的饮茶历史由来已经，而喝茶对于健康也有诸多的好处，但并不是所有的人都适合喝茶，下面来了解一下哪些人不适合喝茶。

老年人

老年人可能有失眠困扰，或者营养吸收不良的情形，加上身体代谢咖啡因的能力下降，如果喝大量的茶会加重这些问题，因此喝茶要限量。

儿童

儿童和青少年并不适合喝含有咖啡因的饮料。他们摄取咖啡因可能导致睡眠被干扰而睡不饱、睡不好，造成情绪焦虑，并且，咖啡因也会防碍营养吸收，长期下来不利成长、学习与脑力发展。

专家建议儿童能不碰最好，或至少12岁以上再喝含咖啡因的饮品，并且一天不要超过1∼2杯。

目前儿童喝饮料的情形普遍，而孩子喜爱的珍珠奶茶、水果茶等都是含茶、含糖的饮料，喝多了容易发胖，也会不小心摄取过量的咖啡因，父母应该留意限制孩子喝饮料的次数。

肾功能不良者

肾功能不良、肾脏病人最好避开茶，一来茶含有较多的钾离子，会增加肾脏负担，二来肾脏病人本来就需要限制饮水量。

肠胃功能欠佳者

胃肠功能不佳，尤其是胃食道逆流、消化道溃疡(胃溃疡、十二指肠溃疡)的病人不宜多饮茶，茶可能刺激分泌大量的胃酸，引起不适，特别是不能空腹喝茶。

失眠者

失眠、睡不好的人要限制或避开茶饮，茶叶裡的咖啡因可能干扰睡眠，影响深睡期，使人睡不安稳。如果真想喝茶，尽量在下午4点以前喝，可减少咖啡因对睡眠的不良影响。心律不整、容易心悸的人也要少喝茶为妙。

饮食常识

孕妇及哺乳期妇女

孕妇及正在哺乳的妈妈如能暂时避开茶最好，如果一定要喝，最好一天1∼2杯为宜。

原因出在茶裡的咖啡因，有部分研究指出，咖啡因可能增加孕妇流产、婴儿出生体重不足的风险。此外，茶叶中还含有单宁酸，可能影响人体吸收铁质，建议至少饭后1小时再喝茶。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(老年人)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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