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油麦菜嘌呤高吗（低嘌呤食物推荐）

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原创内容来源：中国儿童教育网时间：2022-06-17 16:51:01 阅读() 收藏：22 分享：51 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

坚信每一个作爸爸妈妈的都期待自身的小孩能有使命感，能学会思考，能自立自强。这就务必自小塑造他应对客观事实，自身解决问题。下面小朗育儿网给大家了解一下关于油麦菜嘌呤高吗的内容。

对于痛风和高尿酸血症患者来说，在饮食上要注意限制高嘌呤食物的摄入，那么油麦菜的嘌呤含量高。

低嘌呤食物推荐

1、主食类：精致米面及其制品(面包、糕点、饼干等)、各种淀粉、高粱、马铃薯、山芋、通心粉等。

2、奶蛋类：奶类及其制品(鲜奶、奶酪、酸奶、奶粉等)、蛋类及其制品(鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等)。

3、蔬菜类：青菜类(鸡毛菜、白菜、卷心菜、莴笋、笕菜、芹菜、韭菜、韭黄、番茄茄子)瓜类(黄瓜、冬瓜、南瓜、倭瓜、苦瓜、西葫芦等)萝卜(白萝卜、胡萝卜等)土豆、芋艿、甘薯、荸荠、甘蓝、橄榄菜、柿子椒、辣椒、洋葱、大蒜、蒜头、葱、姜、木耳等。

4、水果类：各种鲜果及干果，果汁，果酱等。

5、饮料：淡茶、碳酸饮料(苏打水、汽水、可乐等)，矿泉水、咖啡、麦乳精、巧克力、果冻等。

6、其它：各种油脂和糖类(本身虽不含嘌呤，但是应当适当选用)，蜂蜜、猪血、鸡血、鸭血、海蜇、动物胶或琼脂制的点心及其调味品。

饮食常识

油麦菜嘌呤高吗

油麦菜的嘌呤含量为0-25mg/100g，属于低嘌呤食物。(低嘌呤食物是指每100克食物含嘌呤小于25毫克的食物。)

很多人认为蔬菜嘌呤含量低，而实际上像扁豆、芦笋、紫菜、豆苗等这类蔬菜的嘌呤含量并不低，痛风急性发作期患者也要尽量避免吃，缓解期减少进食次数和进食量。

小贴士：我们平常见到的食物嘌呤表，是指每100g食物中含有的嘌呤量，有些菜肴中出现了高嘌呤食物，但是所用食物重量仅有几克，算下来所含嘌呤总量并不高，所以不能单纯的按照食物嘌呤表来判定该种食物是否可以食用，还要根据菜肴中用到的食物重量来决定。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(低嘌呤食物推荐)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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