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五种食物等价运动消耗表（薯片(约300g)）

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林一腾十余年经验儿童医院营养医师

中山育儿博主

原创内容来源：摇篮网时间：2022-06-18 07:33:01 阅读() 收藏：55 分享：46 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

做每一件事情都会有属于这件事情专属的步骤，按着步骤来操作的话会简单得多，而且也能够更方便，教小朋友们上厕所也不例外，在当小朋友上幼儿园的时候老师们总是会在墙上贴一些卡通的步骤图片，小朋友们也能更容易理解。下面小朗育儿网给大家了解一下关于五种食物等价运动消耗表的内容。

很多人在美食当前往往管不住自己的嘴，在吃美食前不妨将吃下去的热量换算成等价的运动时间，这样你还会嘴馋吗？

薯片(约300g)

许多人都有看过拿打火机燃烧薯片后，会滴出大量的油脂，火焰还会持续燃烧好一段时间，油脂量十分惊人!一包300g的薯片需要燃烧149大卡左右的热量，必须要走路4329步、跑步15分钟或骑单车18分钟才能消耗。

披萨(1/4块)

披萨往往是切成8块，吃了2~3块都属正常的食量，一餐吃下来身体不知不觉吃超过348大卡的热量，至少就必须走路10112步、跑步34分钟或骑单车41分钟，才有可能把吃下去的热量消耗光。

炸热狗(1根)

夜市小吃常见的炸热狗，外面裹着厚厚的玉米粉面糊，瞬间让肉肠变成两倍大，放到油锅裡炸，面糊吸了满满了油，嗑一根等于吃了195大卡，必须要走路5666步、跑步19分钟、骑单车23分钟才能消化掉。

巧克力(大片装)

市面上的巧克力百百种，若是选择牛奶、糖份含量高的大片装巧克力，内含370大卡，嗑光了就得认命走路10751步、跑步36分钟或骑单车43分钟，付出吃甜的代价。

饮食常识

汽水饮料(约500c.c)

饮料内的糖份极高，不管是可乐、雪碧、果汁苏打，小小一杯饮料平均热量约190大卡，你必须要走路5521步、跑步19分钟或是骑单车22分钟才能把热量消化掉。喝多了更容易罹患心臟病、糖尿病以及增加蛀牙的风险。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(薯片(约300g))的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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