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红枣和哪些一起煮粥好（山药）

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周子恩儿科医学博士

嘉兴育儿博主

原创内容来源：39健康育儿时间：2022-06-18 14:52:01 阅读() 收藏：53 分享：40 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝喝果汁或吃水果都对身体很友好，可是您很有可能不清楚的是，若饮用及服用方法不正确，也会对身体导致很大的损害。下面小朗育儿网给大家了解一下关于红枣和哪些一起煮粥好的内容。

红枣益气补血，是很多女性朋友的必备零食，那么用红枣煮粥，搭配什么更好吃呢？下面就跟着小编一起来看看吧！

山药

材料：大米、山药、红枣、冰糖、植物油、水

做法：

1、大米、红枣提前泡上30分钟;

2、用食用油把泡好的米拌上，放置5分钟，也可把油放在锅中，可防煮粥时外溢，还可让粥看起来鲜亮，入口滑润;

3、把山药去皮，切小粒，用清水反复冲洗，把山药粘液冲洗掉，再浸泡，以防变色;

4、锅中倒入清水，中火烧开(我用的米和水的比例是1：7，你可根据自己喜欢的稠度和食物添加来把握);

5、水烧开时，倒入大米，用木铲搅动，水再开后，关小火煮;

6、待米粒煮至松散，未开花时，倒入山药;

7、加入泡好的红枣，小火慢慢熬煮，用勺搅拌，防其粘锅底，煮至你喜欢的粘稠度时关火(如是用砂锅煮粥，又喜欢吃稠些的，可开火后，盖上盖，再焖10分钟)。

小贴士：

1、放几滴油，放油可防粥外溢，也可让煮出来的粥明亮，润滑。

2、掌握火候，煮粥是个慢活，急不得，先用大火煮开，再用小火慢慢熬粥，才有其粥香。

糯米

材料：檽米半碗、红枣小半碗、红糖适量、水适量

做法：

1、将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡30分钟;

2、锅中放入足够多的水，我放了3碗水，烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中;

3、放入红枣，用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底;

4、烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，注意观察，不要让粥溢出来;

5、开盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右即可;

6、盛出，加适量红糖搅匀趁热食用。

小贴士：

红枣糯米粥具有止呕作用，适于有妊娠反应的孕妇食用。

3

饮食常识

花生

材料：糯米400克、花生100克、红枣50克、红糖10克

做法：

1、将花生洗净，倒入锅里，加入适量水，开大火煮;

2、然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水，烧沸后加入红枣，再改用小火煮至米烂成粥;

3、加入红糖调匀，出锅即成。

小贴士：

花生仁(生)对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(山药)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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