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空腹可以喝咖啡吗（咖啡什么时候喝好）

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孙冬瑞10余年经验育儿专家

桂林育儿博主

原创内容来源：太平洋亲子网时间：2022-06-18 17:22:01 阅读() 收藏：30 分享：52 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

坚信每一个作爸爸妈妈的都期待自身的小孩能有使命感，能学会思考，能自立自强。这就务必自小塑造他应对客观事实，自身解决问题。下面小朗育儿网给大家了解一下关于空腹可以喝咖啡吗的内容。

咖啡是很多人喜欢喝的饮品，很多人都喜欢在疲倦的时候喝一杯咖啡，非常提神，让工作效率大大增加，那么，空腹可以喝咖啡吗?让我们一起来看看吧。

咖啡什么时候喝好

1、早上喝咖啡：咖啡可以改善便秘，可是这种功用，早上喝咖啡会特别显著，但其他时间饮用效果不大。

2、饭后30分钟喝咖啡：咖啡可促进消化，想要让这项功用发挥到最好，在饭后30分钟喝咖啡是最适当的时间，不过，因为咖啡会影响人体对铁质的吸收，使我们吸收不到足够的铁质，尤其有贫血现象的人更要尽量避免。

3、运动前喝咖啡：运动前30分钟喝咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更显著。

4、疲倦时喝咖啡：咖啡的提神功用是大家公认的，1杯咖啡，就可以让我们保持4小时都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒。

喝咖啡注意事项

1、最好不要给小孩喝咖啡，会影响小孩的健康成长。

2、成年人日常咖啡因摄入量的上限是400mg，小孩喝的话最多不能超过一半，多喝副作用多多。

3、喝咖啡时可以放牛奶。因为牛奶中含有酪蛋白，可以减少单宁酸向牙齿内渗透的作用，也就大大削弱了咖啡对牙齿的染色作用。同时咖啡中加奶，可以用奶中钙来弥补咖啡带来的钙流失。

4、有肠胃疾病、高血压以及咖啡因敏感的人不要喝咖啡。

5、服药的时候不要喝咖啡，会影响药效。

饮食常识

空腹可以喝咖啡吗

空腹最好不要喝咖啡。

空腹最好不要喝咖啡。一是空腹喝咖啡会刺激肠胃，长期喝会加重肠胃负担，二是咖啡因会加速新陈代谢，刺激中枢神经，空腹喝容易引发心慌心悸，加重低血糖症状。

尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡、炎症性肠病、肠易激综合征、以及胃肠道手术恢复期等胃肠道疾病的人，还有喝完咖啡会出现不适感的人，千万不要空腹喝咖啡。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(咖啡什么时候喝好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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