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豆腐可以催奶吗（豆腐下奶的做法）

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孙昕怡育儿知识优质作者

东莞育儿博主

原创内容来源：小红书时间：2022-06-18 18:27:01 阅读() 收藏：30 分享：78 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

很多孩子不喜爱摄入蔬菜，妈妈可以想一些技巧让孩子喜欢蔬菜，例如使蔬菜变得五颜六色，红、黄等每种颜色的蔬菜都能为餐桌增添新的维生素和矿物质。下面小朗育儿网给大家了解一下关于豆腐可以催奶吗的内容。

豆腐中含有丰富的植物雌激素，对于儿童、病弱者及老年人都是非常好的食疗佳品，那么对于女性来说常吃豆腐还能够帮助补充雌激素，那么豆腐可以帮助催奶吗?

豆腐下奶的做法

鲫鱼豆腐汤

材料：鲫鱼150g、豆腐50g、葱姜末各5g、香菜10g、油1汤匙、盐1茶匙、醋1茶匙

做法：

1、鲫鱼除去内脏，清洗干净，如果鲫鱼较大，可将鱼切成4cm长的段。豆腐切成1cm小丁。香菜切小段。

2、中火加热锅中的油，将鱼放入锅中煎2分钟，加入葱、姜末煸一下，随后加入800ml水，水开后，加入醋，再转小火煮制10分钟。

3、将豆腐丁放入锅中，再煮10分钟，至汤色转白后，调入盐。将汤盛入大碗中，上面撒上香菜段，即可。

米酒豆腐

豆腐250克、红糖适量、酒酿50克。

做法：

1、将豆腐切成小骨牌块。

2、锅置火上，加入适量清水煮沸，把豆腐、红糖、酒酿放入锅内，煮15-20分钟即可食用。

红糖豆腐

豆腐120克、红糖30克、黄酒1小杯。

做法：

1、将豆腐、红糖加水1碗半，用文火煮成1碗。

2、加入黄酒调服，一般5-7次有效。

饮食常识

豆腐可以催奶吗

豆腐并不能直接起到催奶的效果，但如果搭配其它食材可以起到非常好的下奶功效。

而且豆腐中含有产妇必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个产妇一天钙的需要量。

如果将豆腐和其他的肉类、蛋类食物搭配在一起，还可以提高豆腐中蛋白质的营养利用率。

小贴士：网络上有些说法称豆腐中含有雌激素能抑制催乳素的作用，减少乳汁的分泌。对此，专家指出，虽然黄豆及其制品中含有雌激素，但其含量远远达不到能够抑制产妇体内催乳素的水平，可以放心食用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(豆腐下奶的做法)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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