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吃冬枣可以减肥吗（冬枣减肥一天吃多少好）

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林佑曦育儿科普作者

株洲育儿博主

原创内容来源：新浪育儿时间：2022-06-19 11:08:02 阅读() 收藏：34 分享：52 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

幼儿园是孩子踏入集体生活的第一步，是孩子正式走向学生这一职业的第一步，从宠爱自己的父母身边来到陌生的老师同学身旁，从被溺爱变成一视同仁，无论是吃饭，还是拉尿等基础生活能力都要依靠自己了，不能再像家里一样有家人帮忙。下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃冬枣可以减肥吗的内容。

秋天吃冬枣的季节，新鲜的冬枣爽脆无比，吃起来无比的美味。我们都知道，很多水果都具有减肥的效果，那么受人们喜爱的冬枣能减肥吗?下面一起来了解下吃冬枣可不可以减肥吧!

冬枣减肥一天吃多少好

食用冬枣减肥每天应不超过10颗。100克冬枣的热量跟100克米饭(116kcal/100g)的热量差不多，而100克冬枣大约就是中等个头6、7颗的样子。冬枣是不宜过量食用的，特别是在减肥期间，过多食用是会导致肥胖，对减肥没有任何帮助的。而且冬枣要是吃多了，不仅会导致肥胖，还有出现胃胀便秘、消化不良等。所以食用冬枣记住千万不要过量。

饮食常识

吃冬枣可以减肥吗

吃冬枣具有减肥的效果。

冬枣适量食用是具有减肥效果的。因为冬枣脂肪含量少，热量不不是很高，加上冬枣是一种水果，水果一般都含有丰富的维生素、纤维素，这些物质能够帮助人体减肥热量脂肪的摄入，还能帮助消化。且食用冬枣是会有饱腹感的，这些多说明了冬枣是具有减肥的效果的。

但是注意虽然冬枣能帮助减肥，但是如果在减肥期间大量食用冬枣的话，那是会带来反作用的效果的。因为冬枣虽然热量为105大卡/100g，但如果大量食用的话，热量还是蛮高的。而且冬枣是具有甜味的水果，说明冬枣是含有糖分的，吃过多的冬枣就会摄入过多糖分，而糖分会变成脂肪堆积起来，这就会造成肥胖。所以用冬枣减肥注意一定要适量。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(冬枣减肥一天吃多少好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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