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纽崔莱蛋白粉怎么吃（健身人群服用方法）

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孙希轩优质育儿科普作者

济宁育儿博主

原创内容来源：网易亲子时间：2022-06-21 10:32:01 阅读() 收藏：60 分享：74 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

幼儿园的小朋友都较为顽皮，因此对教师而言。教幼稚园的小孩是一种非常大的压力。她们需要時刻确保小孩的安全性，又要让小朋友们维持开心，小朋友都喜爱一些千奇百怪的东西。下面小朗育儿网给大家了解一下关于纽崔莱蛋白粉怎么吃的内容。

纽崔莱蛋白粉是中国保健品市场上一款主流的蛋白质粉品牌，拥有18种最佳比例的氨基酸，能够帮助提高免疫力，抵抗疲劳，帮助成长发育，那么纽崔莱蛋白粉怎么吃呢，下面就来详细了解一下!

纽崔莱蛋白粉怎么吃：健身人群服用方法

1、运动后30~40分钟内，喝1~2份(约22~45克)安利纽崔莱蛋白粉。

运动后喝，是因为训练过的肌肉充血膨胀后，才会达到练哪里大哪里的效果。不过女生别紧张，要练大肌肉的话，需做极重的重量训练才会变大，适当的重量则可修饰优美的线条。

纽崔莱蛋白粉怎么吃：减肥人士服用方法

1、运动后30-40分钟内，喝1份安利纽崔莱蛋白粉。

大运动量之后，不但脂肪被消耗，肌肉也同样大量被分解。服用蛋白质补充可以达到减脂不减肌的目的。肌肉的损失会令人追悔莫及。

2、低脂肪、低炭水晚餐后，喝10克左右安利纽崔莱蛋白粉，配合高纤维食品。

纽崔莱蛋白粉怎么吃：早餐食用

千万不要错过早餐这个最好的机会吃安利蛋白粉。安利蛋白粉补充的主要是蛋白质，而人体在一天中，早上补充蛋白质是最容易吸收的。早餐摄取蛋白质量应占全天的70%，中餐和晚餐只占30%。可以在早餐时或者是饭后用温水冲一杯蛋白质粉，所以千万不要错过早餐这个最好的机会哦。

另外安利蛋白粉不适合空腹吃。蛋白质也是供能营养素，在早上空腹的时候血糖很低，如果空腹吃的话，蛋白质被大量分解以产生热量，而不是我们所需要的更加重要的作用。最好的办法是先吃一些食品，这样，身体会优先把这些食物作为热量来源，使得蛋白质得到其更有意义的利用。

纽崔莱蛋白粉怎么吃：加入炒菜或者汤水中服用

若需在炒菜或汤水中加入蛋白粉，以增加膳食中蛋白质的摄入，应在起锅冷却后再加入。只有这样蛋白质粉才会保持良好的生物学活性，为您的健康带来真正的益处。吃完饭后放入菜汤里，也很好的，正好温度也够了，还有点咸味。

纽崔莱蛋白粉怎么吃：搭配VB服用

由于维生素B帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量,所以搭配VB可以提高蛋白质的吸收率。

饮食常识

纽崔莱蛋白粉怎么吃：每日1-2勺随餐服用

一般人群，纽崔莱蛋白粉1天1~2勺子就可以了，早晚饭后或者随餐吃。可以加入牛奶豆浆及饮料餐后服用，一般是用40-70度的温水冲服，如果温度过高会破坏营养。

有些网友反映说安利纽崔莱不容易融化，大家可以先用冷开水化开，放在碗里，用筷子搅拌，再放温水，这样就很容易化开了。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(健身人群服用方法)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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