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核桃的营养价值（减少患乳腺癌的风险）

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原创内容来源：育儿资讯时间：2022-06-21 14:10:01 阅读() 收藏：22 分享：41 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

成年人一般每天需要摄入两升左右的水，但是对于幼儿来说，很多家长都不知道每天给宝宝们喝多少毫升的水，因为宝宝不会表达自己的需求。下面小朗育儿网给大家了解一下关于核桃的营养价值的内容。

核桃的营养高，口感好。适合全家人食用。适当的食用核桃还能达到药用价值。下面我们来看看核桃的营养价值是什么吧。

核桃的营养价值：减少患乳腺癌的风险

每天食用2盎司约60g的核桃，患乳腺癌和肿瘤的几率要小。

核桃的营养价值：降低患糖尿病的风险

每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。

坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。

饮食常识

核桃的营养价值：减少患抑郁症几率

核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸，可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(减少患乳腺癌的风险)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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