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每天喝牛奶的好处（预防经期前综合症）

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周瞾娟高级健康管理师，擅长母婴健康护理

济宁育儿博主

原创内容来源：网易亲子时间：2022-06-21 15:33:01 阅读() 收藏：60 分享：49 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

有些爸爸妈妈可能觉得，孩子聪不聪明是由基因决定的。实际上，基因的确有影响，但是大部分人都是普通人，智力并没有太大的差别，那么后天的培养就尤为重要了。下面小朗育儿网给大家了解一下关于每天喝牛奶的好处的内容。

牛奶有补钙的作用，很多人都会选择每一天喝一瓶牛奶来补充营养，那么这种说法是否正确呢？下面我们来看看每天喝牛奶的好处吗？

每天喝牛奶的好处：预防经期前综合症

很多女生都会被经期前综合症所困扰，那你不妨多喝点牛奶，其中丰富的钙质和维生素可以大大缓解疼痛，所以爱痛经的女生赶快喝起来吧，只不过记得一定要加热之后再喝哦。

每天喝牛奶的好处：牛奶让你睡得更好

在睡前喝一杯热牛奶可以让你睡得更香甜，其中蕴含的乳蛋白活性肽有助于我们在睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也会减少。

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饮食常识

每天喝牛奶的好处：孕妇补钙

由于牛奶中富含极容易被人体吸收的钙质，而且其中矿物质磷、镁、钾的搭配也非常合理。所以对于孕妇来说，每天喝牛奶的好处就是能够为自己以及腹中的胎儿补充容易缺失的钙质。另外，对于绝经期前后的妇女，经常喝牛奶也可以延缓骨质疏松病症的发生。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(预防经期前综合症)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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