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月经不调吃哪些好（油菜）

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王桂宁上海科普协会科普作家

荆州育儿博主

原创内容来源：妈妈育儿网时间：2022-06-21 18:08:02 阅读() 收藏：35 分享：75 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小朋友来到适度的年龄，便会被送来幼稚园，虽然小朋友会不断的又哭又闹，父母也会由于重要职责将其送进。在幼稚园里，小朋友会触碰到大量的朋友，会基本产生班集体团队的定义，有利于之后的学习培训。下面小朗育儿网给大家了解一下关于月经不调吃哪些好的内容。

现在生活压力大，很多女性都有出现月经不调的现象。那么月经不调时吃什么可以调理呢？下面我们来看看月经不调吃什么好吧。

月经不调吃什么好：油菜

油菜别名青江菜、上海青、油白菜。性温无毒。

营养成分：含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、B族维生素、维生素C等。

食疗功效：油菜富含胡萝卜素和维生素C，可促进血液循环、散血消肿，月经不调者多吃能活血化瘀，减轻痛经症状。

适用量：每次约150克。

月经不调吃什么好：小白菜

小白菜别名青菜，性温，味甘。

营养成分：含维生素A、B族维生素、维生素C等。

食疗功效：小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，缓解精神紧张，改善情绪异常导致的月经不调。

适用量：每次约70克。

3

饮食常识

月经不调吃什么好：菠菜

菠菜别名波斯菜、鹦鹉菜。性凉，味甘，无毒，归肠、胃经。

营养成分：含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、胡萝卜素、叶酸等多种营养成分。

食疗功效：菠菜含有非常高的纤维素，经常食用能促进雌激素的分泌，增加血液中镁的含量，起到调节月经和保持情绪稳定的作用。

适用量：每次约100克。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(油菜)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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