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经期能不能吃石榴（经期吃石榴有什么好处）

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周肖棼亲子阅读专家

哈尔滨育儿博主

原创内容来源：TOM母婴时间：2022-06-21 20:09:02 阅读() 收藏：40 分享：80 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

冬天气温愈来愈冷，父母怕宝宝受凉冻着就持续为宝宝添衣，宝宝的衣服变得越来越多，认为那样可以让宝宝充足温暖。下面小朗育儿网给大家了解一下关于经期能不能吃石榴的内容。

现在正是石榴成熟的季节，口感酸甜的石榴是很多人闲暇时刻的首选，那么是不是所有人都可以吃石榴呢？今天我们来看看女性经期能不能吃石榴吧。

经期吃石榴有什么好处

1、补血养气

女性在月经期间，不仅会流失大量的血液，体内的大部分铁元素也会随之流失，而石榴中含有矿物质铁，食用后具有一定的补血功效，同时石榴能促进血液的循环，软化血管，提高血液运输氧气的能力。

2、安神促睡眠

经期可能会出现情绪烦躁、失眠、易怒、疲劳等现象，而石榴中的碳水化合物能帮助补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、失眠、头晕等现象，有安神促进睡眠的作用。

3、增强免疫力

女性在月经期间身体一般是比较虚弱的，抵抗力下降，而石榴中含有比较丰富的蛋白质和维生素，能有效的提高身体的抗病能力，增强身体免疫力。

4、滋养肌肤

月经期间，可能会出现皮肤变粗糙、长痘痘的现象，而石榴中含有的花青素和红石榴多酚，都是具有极强的抗氧化能力，能清除体内的自由基，缓解肌肤衰老。再者，石榴中钙、镁、锌等矿物质含量也较多，能帮助迅速的补充肌肤所丢失的水分，起滋润肌肤，缓解经期皮肤问题的作用。

月经期吃石榴的注意事项

1、经期的时候注意最好不要将吃刚从冰箱中拿出的石榴，要等常温后再食用，以免受寒而导致痛经、月经不调。

2、石榴是比较难消化的，所以脾胃虚寒、消化功能不佳的女性在经期要少吃或是不吃石榴。

3、吃石榴后可能会出现染黑牙齿的现象，所以要注意及时的漱口刷牙。

饮食常识

经期能不能吃石榴

月经期间是可以适量吃石榴的，吃了石榴对月经也没有什么影响。

但是如果过量食用的话，反而会损伤牙齿、导致上火、引发便秘甚至是出现肠胃不适等问题。另外，如果长期的在月经期间大量食用石榴，还有可能会对月经周期、月经量等产生影响

石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据分析，石榴果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中维生素C的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以鲜吃为主。

石榴性温、味甘酸涩，入肺、肾、大肠经;具有生津止渴，收敛固涩，止泻止血的功效;主治津亏口燥咽干，烦渴，久泻，久痢，便血，崩漏等病症。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(经期吃石榴有什么好处)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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