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黑芝麻怎么吃对头发好(百合芝麻炖猪心)

育儿知识

丁泽检家庭关系专家

广州育儿博主

原创内容 来源:小朗育儿网 时间:2022-06-22 12:01:01 阅读() 收藏:38 分享:43

导读:您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题,本文由育儿专家,专业的宝妈,高级营养师等整理监督编写。本文有1074个文字,大小约为5KB,预计阅读时间3分钟。

小孩出現呕吐的状况,在平常是很普遍的状况,但是造成呕吐的原因是许多的,是需要高度重视起來的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于黑芝麻怎么吃对头发好的内容。

黑芝麻怎么吃对头发好?黑芝麻中含有丰富卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等利于头发生长的营养元素,因此日常多吃些黑芝麻对于头发是非常有好处的,下面就来介绍几种养生生发的黑芝麻的做法。

百合芝麻炖猪心

材料:猪心400g、百合(干)40g、枣(干)150g、黑芝麻80克、盐3克、姜3克。

做法:

1、猪心剖开边,切去筋膜,洗净,切片。

2、黑芝麻放入锅中,不必加油,炒香。

3、百合、红枣、生姜分别洗净,红枣去核。

4、生姜去皮,切片,加适量水,猛火煲至水滚。

5、放入全部材料,用中火煲约2小时,加入细盐调味,即可饮用。

小贴士:经常用此汤佐膳,于脑力或思虚过度的人,有防治脱发,美颜容的作用。如果经常心跳,记忆力减退,失眠,头皮麻木,饮食无胃口,面色萎黄,盗汗,可用此汤佐膳作食疗。

黑芝麻山药糊

材料:黑芝麻120克,淮山药15克,玫瑰糖6克,鲜牛奶200克,冰糖120克,粳米60克。

做法:

1、将粳米洗净,清水浸泡1小时后捞出滤干,淮山药切成小颗粒,黑芝麻炒香。

2、将以上3物(即粳米、淮山药、黑芝麻)放入盒中,加水和鲜牛奶拌匀,磨碎后滤出细茸待用。

3、将锅置火上,将清水、冰糖熔化过滤。将冰糖水放入,继续烧开后,将芝麻细茸液汁慢慢倒入锅内,加入玫瑰糖,不断搅拌成糊,熟后起锅即成。每日2次,每次15克,温开水送服。

小贴士:黑芝麻糊是不少中老年人喜欢的食物,对于有脱发困扰的朋友,不妨也尝试做一些黑芝麻山药糊,简单方便。山药有益脾健胃的效果,而且用山药和黑芝麻打成糊,既有美容养颜的功效,同时还对防治脱发有利。

黑芝麻枸杞粥

材料:黑芝麻30克、大米80克、糯米20克、枸杞10克、糖桂花1勺,冰糖1勺。

步骤:

1、所有材料洗净,枸杞泡软,糯米要提前浸泡2小时。

2、将水煮开后,放入大米和糯米、黑芝麻。

3、用小火将粥煮得黏糯后,放入冰糖和枸杞再煮约15分钟即可,.吃时浇上一勺糖桂花。

小贴士:黑芝麻枸杞粥具有补肝肾,益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

黑芝麻豆浆

材料:黑豆15g、黑花生10g、黑芝麻4g、糯米15g、黄豆15g、清水适量、枸杞适量。

做法:

1、把黑豆漂净,黑花生漂净黑芝麻炒熟,黄豆漂净。

2、糯米淘净,枸杞漂净,黑豆,黄豆,黑花生用清水浸泡半天,糯米浸泡30分钟.

3、豆浆机放适量水,放入黑豆,黄豆,黑花生,放入糯米,放入黑芝麻,放入枸杞,插上电源,按湿豆按钮即可。

小贴士:对于上班族来说,黑芝麻黑豆浆的制作方法既简单又方便,坚持服用,对养发生发都有很好的疗效。

饮食常识

黑芝麻粉

材料:黑芝麻1000g、核桃仁200g、老冰糖400g。

1、将买回来的生黑芝麻洗净沥干(反复用水瓢掉藏在芝麻里的杂物)。

2、将沥干的芝麻分批倒入干净无油的炒锅中,开中小火,不停地翻炒,直至水汽发完全蒸发。

3、听见锅里,不停地传出噼里啪啦的声音,就说明快好了,关火,倒入大盆里彻底晾凉。

4、晾凉后,用料理机里的研磨刀座和研磨杯,研磨成粉沫状。

5、等黑芝麻全部磨好后,再研磨老冰糖和核桃仁,按同样的方法,研磨老冰糖至粉沫状,并与打好的黑芝麻搅拌均匀,混合一体。

7、然后再研磨核桃仁,磨好后,也一定要搅拌均匀。

8、三者混合后,黑芝麻的颜色明显比纯黑芝麻粉淡些。刚打过的有热度,彻底晾凉后,装入密封的容器内,每天早晚吃1勺,营养又健康!

小贴士:黑芝麻怎么吃对头发好?最简单的服用法不加糖的黑芝麻粉,每天一汤匙即可。不爱吃早餐的漂亮妹妹,最好能够把芝麻粉当作早餐,一个月后,就看得到效果唷。(黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱,引发头皮油腻,导致毛皮枯萎、脱落。因此,黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙,不能超过一瓷勺。)

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(百合芝麻炖猪心)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话,欢迎收藏、转发、分享。

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