促排卵的食物（甲鱼汤）
林木届十余年经验儿童养育专家
肇庆育儿博主
原创内容 来源：摇篮网 时间：2022-06-22 12:24:02 阅读() 收藏：59 分享：43 爆
在孩子成长的过程中，不止需要注意他们身体、心理状态，也要让他们在探索世界的过程中变得更加聪慧。下面小朗育儿网给大家了解一下关于促排卵的食物的内容。
对于一些因疾病而无法正常排卵的女性来说，通常都会通过排卵针或者药物治疗来帮助排卵，而事实上生活有很多食物同样可以帮助排卵，下面就来看看这些促排卵的食物。
甲鱼汤
甲鱼汤有很好的行气通滞、活血化淤的功效，不仅可以有效的促进卵泡发育，同时对女性各种不排卵的症状都有阵很好的缓解以及调理的作用。它具有促进卵泡发育的功效。经常饮用对一些卵泡发育不好的女性朋友有着很大的帮助作用，并且还没有任何的毒副作用。
推荐做法：枸杞甲鱼汤
材料：买一只一斤重的水鱼，加上苟杞10克，山芋肉10克，淮山10克。
做法：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，中药和甲鱼要一起下锅，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，炖大概45分钟，煮好后放点盐调味。
谷类食物
在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。
推荐食谱：黑豆糯米粥
材料：黑豆30克、糯米60克
做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。每日服用。
功效：改善黄体功能不足，补充雌激素。
高维生素C食物
维生素也是有助于卵子发育的营养元素之一，因此想通过饮食促进排卵，富含维生素的食品不克不及少。处在备孕时期的女性可多吃高维生素C的蔬菜，如柑橘类水果、深绿蔬菜等。
促排卵食谱推荐
1、枸杞羊肾粥
主料：枸杞子500克，羊肾1对，羊肉250元，粳米250克，葱白5克。
做法：将羊洗净，剁成末，枸杞子洗净，全部放入沙锅内煮粥，待肉敦米烂时即成。
食用：食肉喝粥。每日2次，早晚空腹温服。
功效：温补肾阳，和中健脾，适用于肾阳虚之排卵功能障碍性不孕症。
2、莲子猪肚
主料：莲子、猪肚各适量。
做法：将猪肚洗净，纳入莲子，两端扎紧，置锅中炖料，加入食盐适量及味精即可食用。
功效：健脾补虚益气，适用于脾虚之排卵功能障碍性不孕症。
3、雄鸡汤
主料：大雄鸡1只、黄芪15克、当归15克、红花10克、广白椒10克、小茴香10克、女贞子150克、葱白150克。
做法：杀鸡去杂，心肾留用。用纱布包诸药，放入鸡腹内，置沙锅中，加水3000毫升炖熟。
食用方法：于月经后第1日始服，3—4日服完，每月1次。
黑豆
黑豆是非常好的促排卵食物，因为黑豆中含有大量大豆异黄酮，是无副作用的植物雌激素，补充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白，纤维素等营养成份，可以长期吃。但是女性食用黑豆也不能盲目，黑豆是促雌激素的，具体吃法是月经干净后第一天开始连吃六天，食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小时再煮熟，可加少量盐。另外黑豆不宜生食和炒食，因为黑豆含有胰蛋白酵素抑制剂、这些抑制生长的凝集素及降低碘吸收的甲状腺肿素，经过烹煮后才可以被破坏，不会对身体造成不良影响。
推荐做法：好孕汤
材料：当归50克，金银花(也就是俗称的二花)15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚
做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，最后汤汁够一碗就行。然后把汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(甲鱼汤)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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