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卵泡长得慢吃哪些食物好（谷类）

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孙铭昌十余年经验育儿科普作者

海珠育儿博主

原创内容来源：新浪育儿时间：2022-06-22 21:41:01 阅读() 收藏：45 分享：50 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

大家最初要丰富小孩子的表象。经历感知的事物在人的大脑中再现的形象就是表象。它反映事物的一般特性，是想象的基础。下面小朗育儿网给大家了解一下关于卵泡长得慢吃哪些食物好的内容。

卵泡的发育状况会影响正常排卵或者排出的卵子质量，因此如果发现卵泡发育过慢可以通过药物或者食疗来调节，下面一起来了解一下卵泡长得慢吃什么食物好。

谷类

谷类和豆类相似，也含有较多的植物雌激素，女性进食后可促进体内激素保持平衡。所以备孕的女性可以适当多吃些玉米、燕麦和大麦及小麦等谷类食品，不仅可促进卵泡发育，对便秘等也有缓解作用。

推荐做法：

黑豆30克，红枣10克，糯米60克，红糖适量。黑豆浸泡一个晚上，红枣、粳米、糯米洗净。将黑豆与糯米先煮沸，再放红枣，一起煮至熟烂，最后加入红糖。

富含维C的食品

卵子的正常发育少不了维生素C的参与，因此为了保证排卵的正常进行，女性朋友可以多吃一些富含维生素C的食物。含维生素C的新鲜蔬菜如韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等。富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬等。

水鱼汤

水鱼汤也可以有效调理卵泡发育过慢的问题，最好是在月经第5天开始就进行调理。在烹调水鱼的时候，可以加上适量的温和药材，如枸杞、淮山、黄芪、当归等，对促进卵泡发育很有帮助。对于这个食疗方法，一些卵泡发育不好的女性朋友在日常生活中应该多使用，而且更重要的是喝水鱼汤对女性朋友而言还没有任何的毒副作用。

推荐做法：

把水鱼先放在开水里烫洗，表面的膜去掉切成小块，姜去皮切成片，葱切成末，先在锅里面放入植物油，七成熟的时候再爆香香葱末和生姜片，再放入水鱼、淮山药、枸杞子大火煮开之后再用小火炖45分钟，最后加入调味即可。

饮食调理

豆类

所以卵泡发育慢的女性应当积极调解体内的激素水平，而豆类食物含有丰富的植物类雌激素，月经结束到排卵前可以通过黑豆豆浆、黑豆汤、黑豆调理，可以为促卵泡发育补充雌激素。

推荐做法：

先把黑豆放在水里面浸泡15个小时，然后再清洗干净，红枣洗干净去核，在锅里面加入水以及黑豆大火煮开之后再放入红糖及红枣，最后再煮20分钟就可以服用了。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(谷类)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食调理的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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