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高血压能不能吃糙米（适合高血压的糙米的吃法）

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孙梦露母婴专栏的签约专家顾问

襄阳育儿博主

原创内容来源：妈妈育儿网时间：2022-06-22 21:47:01 阅读() 收藏：42 分享：49 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小孩的此次进园查验能够让爸爸妈妈对自身小孩的身体情况有一些掌握，也是幼稚园掌握小孩身心健康状况的一种方式，针对小孩进到幼稚园的这词常规体检，父母一定要高度重视。下面小朗育儿网给大家了解一下关于高血压能不能吃糙米的内容。

糙米富含維生素B群，能够帮助增强免疫力，促进血液循环，预防衰老，也是一种非常好的降糖主食，那么如果是高血压患者能不能吃糙米呢?

适合高血压的糙米的吃法

荔枝大枣糙米粥

材料：糙米、荔枝、大枣

做法：

1、先把糙米泡一晚后放入红枣再泡30分钟;

2、等糙米和红枣泡好后再剥壳去核;

3、锅中放入足够的清水煮开,水开后倒入糙米、荔枝30分钟;

4、粥煮30分钟后放入红枣，再煮至糙米开花即可。

糙米茶

材料：糙米500克

做法：

1、先将糙米下锅，不加油干炒3分钟，然后待凉装罐;

2、使用时，取已炒过的糙米1杯.先洗净.再加水8杯，滚后小火再煮20分钟，待凉即可饮用。喝不完的要前入冰箱早冷藏再喝时宜加热。

饮食调理

高血压能不能吃糙米

高血压是非常适合吃糙米的，有研究表明与精米相比，糙米可使机体远离高血压和动脉粥样硬化，进而起到保护作用。美国费城坦普尔大学医学院生理学副教授江口指出，水稻中所含的这种潜在成分，可能有助于将来研发出防治心血管疾病的药物。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(适合高血压的糙米的吃法)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食调理的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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