吃核桃的好处（补大脑）
丁宏涛十余年经验婴幼儿营养指导
宿迁育儿博主
原创内容 来源：育儿资讯 时间：2022-06-22 23:17:01 阅读() 收藏：25 分享：70 爆
针对小宝宝们而言，她们在成长阶段中最重要的也是身心健康，并且究竟是不是身心健康也是有一个评价指标。下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃核桃的好处的内容。
核桃营养价值很高，对人体一些慢性疾病都能起到辅助作用。健康人吃核桃也有养生的功效。那么具体吃核桃都有哪些好处呢？下面我们一起来看看吃核桃的好处吧。
吃核桃的好处：补大脑
可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”，密藏在瓷缸内，每次取两匙，用开水冲和，冲时盅中有一层白色液体浮起，这就是“核桃奶”，腴美可口。
吃核桃的好处：助美颜
核桃的特殊成分使得核桃具有美容养颜的作用。如果长期食用用核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，就能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更适合经常食用。
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吃核桃的好处：补充微量元素
核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，秋冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(补大脑)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食调理的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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