孕妇吃南瓜子好处（孕妇吃南瓜子功效）
丁荃益注册宝妈用户
临床营养学硕士
原创内容 来源：小红书 时间：2022-06-28 22:05:02 阅读() 收藏：29 分享：78 爆
上火易造成儿童偏食，假如偏食，则会引起儿童缺乏营养的难题，是儿童成长发育遇阻的关键缘故之一。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕妇吃南瓜子对胎儿好吗的内容。
孕妇吃南瓜子功效？亲朋好友齐欢聚,开开心心过猴年春节，朋友们到家来拜访怎么能没有吃的。通常爸妈都会准备有南瓜子，那么孕妇吃南瓜子对胎儿好吗？孕妇吃南瓜子有什么好处和功效？
孕妇吃南瓜子好处
保持心脏健康：1/4杯的南瓜子就可以提供你将近一半镁的每日需求。它可以帮助你心脏健康，有利宝宝骨骼和牙齿的行程，并且防止便秘。
富含大量的锌：南瓜子含有很多的锌。它有助于增强你的免疫系统，帮助你睡得更好。它也可以控制怀孕期间常见的情绪波动。
孕妇吃南瓜子功效
可预防糖尿病：南瓜子可以帮助提高胰岛素的调节，对已经是糖尿病患者，或是高风险族群特别有益。南瓜子可以防止任何糖尿病併发症，因为它减少氧化压力。
可延缓更年期：南瓜子可以提供你身体天然的植物雌激素，这有助于提高你身体的好胆固醇。此外，它还可以舒缓很多更年期症状，像是潮热、头痛、血压水平、关节痛。
可以促进睡眠：南瓜子含有色氨酸、胺基酸，让你的身体转换成褪黑激素的睡眠荷尔蒙。怀孕期间很容易睡不好，食用一些南瓜子可以帮助你入睡。
孕妇吃南瓜子对胎儿好吗
医生介绍孕妇适量吃南瓜子对胎儿好。南瓜子可以有效的抵抗机体氧化，蕴含丰富的泛酸，可以缓解心绞痛，并有降压的作用。
南瓜子富含多种维生素，可以稳定情绪，防止细胞衰老，有效治疗孕期失眠，增强记忆力。妈妈心情好了养胎就会更加的安心，才有利于胎儿的发育成长。
南瓜子中所含的DHA与维生素，对胎儿的大脑发育是有好处的。此外缺少维生素A会让宝宝智力低下，所以在孕期要适当的补充。
南瓜子含有丰富蛋白质，可增强脑部信息传递增加记忆力，怀孕期间妈妈多补充含蛋白质的物质，对胎儿的大脑发育有很大帮助。
孕妇能吃南瓜子吗
专家介绍孕妇可以吃南瓜子，但必需适量不宜过多。南瓜子含有丰富的微量元素与维生素A。吃南瓜子还能预防孕妇糖尿病，延缓对糖和脂质的吸收。
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