女性怀孕期吃什么好（女性怀孕期饮食禁忌）
孙龙润认证作者
莆田育儿博主
原创内容 来源：妈妈网 时间：2022-06-29 10:31:01 阅读() 收藏：58 分享：79 爆
提升小孩保暖能力就很重要了，吃补品又担忧小孩人体承担不上，可以在生活中饮食搭配来提高宝宝的耐寒能力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕妇能吃周黑鸭吗的内容。
女性怀孕期饮食禁忌？孕期妈妈胃口不是很好，但又喜欢吃周黑鸦，爸爸们很是担心是否会影响胎儿健康，专家建议孕妇怀孕期最好不要吃周黑鸦，现在许多食品都含有添加剂等，对胎儿发育不是很好。
女性怀孕期吃什么好
适当增加豆类蛋白质,如豆腐和豆浆等。
多食用海产品,如海带,紫菜;动物内脏和坚果类也是不错的食品。
注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿,从而引起怀孕中毒症。
建议孕妇选择体积小,营养价值高的食物,如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物,如土豆,红薯等。
对于一些含能量高的食物,如白糖,蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影响其它营养素的摄入量。
有水肿的孕妇,食盐量每日应限制在每日5克以下。
女性怀孕期饮食禁忌
螃蟹：螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇有不利影响，应慎吃。
辣椒：适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。
花椒、八角、桂皮、五香粉：这些属于热性调味品，易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。
杏子及杏仁：由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，而杏子的热性，一次食杏过多，还能引起上火，故孕妇应慎吃。
甲鱼：由于甲鱼性味咸寒，有较强的通血络、散瘀块的功效，因此具有一定堕胎之弊，故孕妇应慎吃。
孕期饮食注意
少吃多餐：
孕妇的进食方法以少食多餐为好——即每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些饼干、巧克力等体积小含水分少的食物。若孕妇进食后呕吐，可做做深呼吸，或听听音乐、散散步，再继续进食。晚上反应较轻时，食量宜增加且要多样化，必要时可在睡前适量加餐。
多吃苹果：
孕吐较重时，饮食应以营养、清淡可口、易消化为原则，也应简单多样化，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好。据观察，苹果不仅可补充水分，维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡，因此孕妇可多吃苹果。
女性怀孕期能吃周黑鸭吗
怀孕期间，最好不要吃周黑鸭，因为周黑鸭是腌制食物，里面含有的色素和中草药比较多，而且还添加了一定的防腐剂、辣椒、花椒、香料等吃了容易上火，可能会引起孕妇便秘，还不利于胎儿发育。
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