小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

宜多吃谷物和豆类（怀孕七个月吃什么有营养）

育儿知识

孙敬人优质宝妈用户

两个孩子的妈妈

原创内容来源：宝宝树时间：2022-07-01 10:37:01 阅读() 收藏：37 分享：56 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小宝宝在成长的过程中，人体出現病症它是很普遍的状况，大部分父母最担忧的便是小孩得病，小孩一旦得病，不但小孩在人体上承担病苦的摧残，父母们在平常也是十分担忧的，下面小朗育儿网给大家了解一下关于宜多吃谷物和豆类的内容。

怀孕七个月是胎宝宝增长智力的关键时刻，孕妈妈应多吃些核桃、芝麻、花生等健脑食品，以及豆类和谷类等营养含量较高的五谷杂粮，才能为胎宝宝提供充足、均衡的营养。

宜每周吃1~2次海带

宜每周吃1~2次海带

海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，不仅是孕妈妈最理想的补碘食物,还是促进胎宝宝大脑发育的好食物。专家建议,孕妈妈在孕期应保证每周吃1~2次海带。

宜多吃谷物和豆类

从现在到分娩,应该增加谷物和豆类的摄入量，因为胎宝宝需要更多的营养。富含膳食纤维的食品中B族维生素的含量很高，对胎宝宝大脑的生长发育有重要作用，而且可以预防便秘。比如:全麦面包及其他全麦食品、豆类食品、粗粮等,孕妈妈都可以多吃一一些。

宜补充B族维生素

B族维生素包括已经强调过的叶酸。此外，B族维生素还能帮助色氨酸转换为烟酸,以利于神经传导并减轻情绪波动现象。由于受到孕期激素的影响,对于心情波动比较大的孕妈妈来说,补充B族维生素是大有裨益的。

宜吃能减轻妊娠纹的食物

1、对抗妊娠纹火力最强的武器就是西红柿，它含有的番茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍。

2、西蓝花含有丰富的维生素和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力。

3、三文鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的“营养品”，能使皮肤丰润有弹性。

4、猪蹄中丰富的胶原蛋白可以有效对付妊娠纹。

5、黄豆中所富含的维生素E,能抑制皮肤衰老,增加皮肤弹性，防止色素沉着。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(怀孕七个月吃什么有营养)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于怀孕七个月的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（465）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于婴幼儿教育网，天津市妇女儿童保健中心网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：宜多吃谷物和豆类（怀孕七个月吃什么有营养）：http://www.wy668.com.cn/youery/116844.html

上一篇：不宜过量吃葡萄（怀孕八个月要注意什么）

下一篇：不宜过量摄入碳水化合物（怀孕七个月需要注意什么）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿