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哺乳期一次吃多少生黄瓜合适（哺乳期可以生吃黄瓜吗）

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张延君育儿知识优秀作者

数本母婴类图书的主编

原创内容来源：小红书时间：2022-07-02 14:51:02 阅读() 收藏：33 分享：67 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝上幼儿园后，不能只是一直玩，需要培养宝宝的一些动手能力，促进宝宝的大脑发育。下面小朗育儿网给大家了解一下关于哺乳期一次吃多少生黄瓜合适的内容。

在日常生活中，黄瓜的味道清甜可口，营养丰富，做法多样，是很受欢迎的一种蔬果。很多人都会喜欢生吃黄瓜，哺乳期可以生吃黄瓜吗？

哺乳期生吃黄瓜的好处

哺乳期生吃黄瓜的好处

生津止渴

黄瓜性凉味甘，而且水分特别的多，含量达到了98%，特别的脆嫩爽口，生吃的话可以生津解渴，味道也很好。夏天由于天气炎热的缘故，妈妈们的胃口都会变得很差，而黄瓜性凉，吃了之后可以改善食欲不振的现象。

抗衰老

黄瓜中含有大量的维生素E和黄瓜酶，有了它们皮肤的新陈代谢都能够得到有效地改善，因为也就有了抗皱的功效，皮肤也会越来越有弹性。

降脂减肥

黄瓜中含有丙醇二酸，有了它就不用过于担心脂肪会在人体内堆积的问题，而且黄瓜中还含有纤维素，它也可以把人体内过多的脂肪和胆固醇排泄出去，也就达到了减肥的目的。

促进消化

肠胃的蠕动可以通过生吃黄瓜来得到刺激，一旦肠胃得到刺激了，便秘和大便干结等症状将会得到很大的改善。对于在哺乳期间消化不良的人来说，生吃黄瓜是再好不过的一件事情了。

哺乳期一次吃多少生黄瓜合适

哺乳期间最好少吃生冷性的食物，吃多了容易造成宝宝腹泻和生病，由于黄瓜性凉，因此哺乳期的妈妈们每天最好控制在1根以内,每周2到3次的样子。

哺乳期怎么吃生黄瓜

凉拌黄瓜

材料：两根黄瓜，两个干辣椒皮，两瓣蒜，白醋、麻油、盐、糖、味精适量。

做法：把黄瓜洗净切成块状，干辣椒切成两段，蒜切成末，在泡菜盒子里面放入黄瓜块、蒜末、葱花、食盐和味精，腌制10分钟，腌好之后倒出其中的水分。把少量的花生油倒入锅中，把部分蒜末倒进去炒出香味，炒出香味后倒适量的醋进去，最好把辣油倒入腌制好的黄瓜上。辣油凉了以后味道会更好。

功效：凉拌黄瓜的营养价值很丰富，口感也很好，而且还可以美容养颜。黄瓜中的丙醇二酸可以阻止体内脂肪的堆积，从而起到了减肥的作用，对哺乳期妈妈们的身材恢复很有帮助。

黄瓜汁

材料：黄瓜160克，南眉籽5克，蜂蜜4勺，柠檬汁适量

做法：首先用开水冲泡南眉籽，把黄瓜清洗干净切成小块状，再把切好的黄瓜块倒入搅拌机里面，然后把一定量的凉开水也倒入搅拌机里一起榨成汁。黄瓜汁榨好以后把南眉籽和蜂蜜分别倒进去，然后调匀，调匀以后就可以喝了。

功效：黄瓜具有清热利尿、防治便秘的功效，对于哺乳期便秘的妈妈们很有疗效。

哺乳期能吃生黄瓜吗

哺乳期是可以生吃黄瓜的，但不能多吃。

因为黄瓜中的维生素比较丰富，皮肤的养分可以靠它来提供，从而可以有效地防止皮肤衰老。而且，它还含有丙醇二酸，丙醇二酸会减少脂肪在人体内的堆积，能够起到减肥的作用。但是由于黄瓜是凉性的食物，哺乳期的妈妈们最好还是要少吃。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(哺乳期可以生吃黄瓜吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于哺乳期的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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