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西红柿拌豆腐（宝宝补钙食谱）

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原创内容来源：育儿资讯时间：2022-07-03 09:41:01 阅读() 收藏：24 分享：61 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

幼稚园的小宝宝一般年纪并不是非常的大，小宝宝的人体抵抗能力也是较为弱的，是需要搞好许多疾病的预防，要不然是非常容易引起许多感染类的病症的产生，尤其是在病症高发的时节，下面小朗育儿网给大家了解一下关于西红柿拌豆腐的内容。

宝宝补钙食谱，钙是人体重要的常量元素之一，是儿童生长发育过程中必不可少的营养素。宝宝如果缺钙，容易让其身体发育减缓，严重时甚至可引起佝偻病。补钙的方法主要有多吃富含钙质的食物以及吃钙片，同时要晒太阳或补维D。

发菜蚝豉粥

发菜蚝豉粥

食材：粳米 100克、发菜(干) 3克、蚝豉 60克、猪肉(瘦) 60克

步骤：先将发菜、蚝豉洗净，瘦猪瘦肉剁烂，制成肉丸。用沙锅加适量清水煮沸，放入粳米、发菜、蚝豉，一同煮至粳米开花，再加入肉丸同煮至粥成。

西红柿拌豆腐

食材：西红柿1/4个、嫩豆腐1小块

步骤：将番茄洗干净，用开水烫一下，去皮。取1/4个的量，去掉番茄籽，将番茄果肉剁碎。将烫熟的豆腐取出，放入碗中，捣碎成末。将番茄碎加到豆腐末中，拌匀即可。

木耳燕麦粥

食材：燕麦100克、胡萝卜55克、泡发黑木耳30克、猪肉丝60克、高汤800毫升、盐1/4茶匙

步骤：胡萝卜、黑木耳洗干净，削皮切成丝。将燕麦洗干净。取一锅与高汤一起煮15-20分钟，直到燕麦软透。将胡萝卜、黑木耳、猪肉丝一起放入锅中，继续烹煮，直到食材熟透。然后加盐调味即可。

虾皮鸡蛋羹

食材：土鸡蛋2个、虾皮或者小鲜虾1撮、醋少许、水（温）140毫升

步骤：鸡蛋打散。加温水打匀。过筛倒入炖盅中。虾皮或者小鲜虾清洗干净，热水烫一下，挤干水份备用。炖盅中，加入虾皮。盖上盖，上锅中火蒸15分钟左右。蒸好的鸡蛋羹加点醋和香油。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宝宝补钙食谱)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于宝宝补钙吃什么好的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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