孕期保养不可停（怎样防止孕期肤色变化）

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母婴公众号主编

原创内容来源：99健康网时间：2022-07-03 11:17:01 阅读() 收藏：44 分享：71 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

有的人会用洗洁精来洗水果，这是很不提倡的。假如用饮用水清洗得不充足，非常容易造成洗洁精残余进入宝宝肚子里，日积月累对身心健康有伤害。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕期保养不可停的内容。

通常情况下，在生完宝宝半年到一年的时间会出现黑色素沉淀。等到雌激素水平正常之后，就会慢慢消失，可是也有一部分妈妈的黑斑会褪不掉，这让很多的妈妈非常困惑。因此，要避免黑色素沉淀处颜色变深，一定要做到及早预防、积极保养。

多食用抗氧化食物

准妈妈要经常吃一些新鲜蔬菜和水果，多吃一些抗氧化食物。如富含维生素C、维生素A和维生素E的食物，如：白萝卜、胡萝卜、菠菜、花椰菜、番石榴、西红柿、黄瓜、蘑菇、山楂、柑橘、柠檬、猕猴桃等，多吃一些这类食物能够让准妈妈在晒了太阳以后，减少自由基的产生，防止黑色素的沉淀。同时注意少食用一些感光食物。尤其是在夏季，香菜、芹菜、韭菜等感光蔬菜，还有深色、油炸食物最好是不要多吃。注意均衡饮食，健康的人体体液呈弱碱性，准妈妈千万不能觉得怀孕了就应该多吃，吃太多的酸性食物(如肉、蛋、糖类)，会造成身体的酸碱不平衡，血液倾向酸性，会加速色斑的形成。

孕期保养不可停

一些准妈妈觉得，怀孕了护肤管理就不能进行了。其实，在来到这个世界的时候，身体的各种器官，包括全身肌肤的发育就是从不成熟到成熟，然后再慢慢老化。因此，要是你想让自己的皮肤棒棒的，就一定要做好保养工作。

及早预防妊娠纹

一些准妈妈从妊娠5、6个月开始，在下腹部、大腿内侧及乳房周围等皮肤上会出现淡红色或紫色条纹，称为“妊娠纹”，会让准妈妈觉得自己很丑。妊娠纹在出现以后也很难消除，因此一定要事先做好预防工作。

研究表明，要是想避免妊娠纹，一定要科学控制孕期体重。通常情况下，在怀孕的时候体重增加最好不要14公斤，注意均衡饮食，让体重慢慢上升。其次是从怀孕初期就在容易产生妊娠纹的位置，包括乳房、腹部、臀部、大腿内侧等部位涂抹天然植物配方的妊娠霜、按摩油，每天给自己按摩一下，这样能够帮助血液循环，保证皮肤的质量。

全面防护紫外线

大家都说准妈妈最好要多晒晒太阳，促进体内维生素D的合成，帮助钙的吸收，不过也要控制好晒太阳的时间。在太阳光特别强烈的时候最好是不要出门，同时，一定要做好防晒准备。特别是炎热的夏天，外出时要提前20钟涂抹好防晒乳液(最好是用一些低敏感、安全性高、物理性成分的防晒霜)，可以戴一顶帽子或者是携带防紫外线太阳伞，来避免皮肤晒黑、晒伤和老化。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(怎样防止孕期肤色变化)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于孕期的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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