体质渐渐的增加（导致孕妇睡眠质量差的因素是什么）

丁企伦母婴知识优秀作者

中山育儿博主

原创内容来源：小红书时间：2022-07-03 19:27:01 阅读() 收藏：27 分享：57 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

随着着宝宝头脑清醒的時间的不断提升，他早就不愿意在床上幽静地平躺了，慢慢尝试翻身。下面小朗育儿网给大家了解一下关于体质渐渐的增加的内容。

睡眠无论对于谁来说都是非常重要的，尤其是对于正处在怀孕期间的女性更加的重要；女性由于怀有身孕之后生理以及心理都会发生非常大的变化，所以孕妇需要良好的睡眠质量来促使机体的恢复；导致孕妇睡眠质量差的因素是什么？

饮食习惯的改变

女性在怀孕期间不但身心发生很大的变化，且胃口同样发生大改变；而有些孕妇喜欢进食或饮用一些会影响睡眠质量的食物或饮品，导致孕妇的睡眠质量变得很差，例如：咖啡以及油炸、油腻的食物，这些食物要不就是使脑部有兴奋作用，要不就是不易孕妇机体消化吸收的。

体质渐渐的增加

孕妇由于妊娠时间的不断增加，营养的摄取过剩，导致孕妇体重不断增加，而孕妇体重的增加往往是导致她们睡眠质量差的原因之一；因为体重的增加以及腹中胎儿的不断成长，使孕妇腰酸背疼的症状更加的严重，从而导致孕妇翻身越来越难，致使常常出现容易苏醒的情况，严重影响到孕妇的睡眠质量。

孕期的妊娠症状

孕妇的一些妊娠症状同样是导致她们睡眠质量差的原因之一，包括：抽筋、呕吐、恶心、尿频等症状；例如：女性在怀孕早期由于体内的激素水平、血糖水平的不平衡，导致孕妇容易产生恶心的现象，此外由于孕妇的食量增大，但是消化功能因怀孕的原因而导致降低，所以对食物的消化有所影响，消化速度比较的慢，从而引起恶心、呕吐等妊娠现象，这些的妊娠现象都会对女性在怀孕期间的睡眠质量有一定的影响。