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产后下奶食谱（奶汁鲫鱼汤）

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林慧恩优质用户

汕头育儿博主

原创内容来源：妈妈育儿网时间：2022-07-04 12:27:01 阅读() 收藏：38 分享：54 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

我们大家都知道，不论什么时候，小孩最好的饮食是平衡膳食，冬天也是一样。平衡膳食就是摄取的食物指能满足健康需要并达到正常成长发育所需要的营养成分。下面小朗育儿网给大家了解一下关于产后下奶食谱的内容。

产后下奶食谱，奶水不足是产后新妈妈比较苦恼的事情，这类宝妈要想改变现状，最实际的做法就是食补了，要吃什么、怎么吃才有助于下奶呢？下面就给大家介绍几个助于产后下奶的食谱，一起来看吧！

大枣煮猪脚

大枣煮猪脚

需要准备的原料：猪脚、大红枣、花生米、绍酒、少许盐。

制作方法：

1、将猪脚洗干净，把大红枣、花生米泡在水里，泡透。

2、在锅内加入适量的水，水烧开后把猪脚放在水里，将血水煮净倒出。

3、然后油入锅，放入姜片、猪脚，淋入绍酒爆炒片刻。

4、再用中火煮，直到汤色变白，然后加少许盐调味即可。

奶汁鲫鱼汤

需要准备的原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。

制作方法：

1、将鲫鱼清洗干净，葱姜改刀、冬瓜切成小片，锅内添冷水。

2、将鱼入锅，大火烧开，然后加入葱姜，转小火慢炖，炖至汤汁颜色奶白色时下入冬瓜，调味稍煮即可。

田七红枣炖鸡

需要准备的原料：鲜鸡肉200克(去鸡皮)，田七5克，红枣4粒，姜1片，盐少许。

制作方法：

1、红枣用清水浸软后洗净去核，田七切薄片，用水稍冲洗后待用，鸡肉洗净，沥干水分。

2、将所有材料全部放入一个小型炖盅内，开水注入至八成满，用大火隔水炖约2小时，然后加入调味料，取出后趁热饮用。

蜜果猪蹄汤

需要准备的原料：无花果60-120克、猪蹄500克、精盐少许。

制作方法：

1、将无花果和猪蹄清洗干净，锅置于火上，锅中添入适量清水。

2、再将无花果、猪蹄放入锅内，小火炖至烂熟，精盐少许调味即可出锅。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(奶汁鲫鱼汤)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于下奶汤的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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