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冬季小儿补钙吃什么食物好（豆类食品）

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孙松贵优质会员

高级健康管理师，擅长母婴健康护理

原创内容来源：太平洋亲子网时间：2022-07-04 15:13:01 阅读() 收藏：58 分享：66 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

来到上幼稚园的情况下，也是让老师和爸爸妈妈头痛。由于小宝宝不专心致志用餐，便会造成营养成分摄取不够，不利小宝宝的成长发育！下面小朗育儿网给大家了解一下关于冬季小儿补钙吃什么食物好的内容。

冬季小儿补钙吃什么食物好？给小孩补钙不同于成年人补钙，小孩器官还未完全成熟，吸收能力也不如成年人，所以补钙的时候需要格外谨慎。家长可以给小孩吃一些含钙丰富的食物来补钙。

奶酪

奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。橙汁橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

豆类食品

豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。

绿叶蔬菜

宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

牛奶

婴儿除了可以通过服用一些液体钙产品来补钙之外，还可以通过食补的方式来补充足够的钙质。当然，两者结合效果会更好。那么，婴儿补钙吃什么好呢? 牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(豆类食品)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于宝宝补钙吃什么好的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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