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宝宝怎么增加免疫力（多菜多水果）

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原创内容来源：妈妈育儿网时间：2022-07-05 11:06:01 阅读() 收藏：32 分享：77 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

众所周知，手工制作对幼儿来说是一项非常好的活动，可以锻炼幼儿的动手能力、丰富儿童的想象力，并且还能培养幼儿的专注力和创造能力等等。下面小朗育儿网给大家了解一下关于宝宝怎么增加免疫力的内容。

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减少糖份摄取量

减少糖份摄取量

靓太要让小宝宝远离糖份，特别是经过加工的糖，因为糖份会抑制免疫系统，和帮助有害细菌在消化系统的生长。部份奶粉会加甜，旨在增加小宝宝的食欲，但此举却会让小宝宝在无形间吸收过多糖份，亦可能导致小宝宝嫌母乳淡而无味而拒绝吃母乳；因此，在选择哪一款奶粉作为宝宝宝宝的营养补充之前，建议应自行试味，并将小宝宝一天的糖份摄取量降至最低，以确保其免疫力处于健康状态。

多菜多水果

维他命C和胡萝卜素等都是有助提升抵抗力的营养，如果小宝宝已可喂食固体食物，靓太应该增加新鲜水果和蔬菜的份量，以增强小宝宝免疫系统的发展。

含丰富维他命C的蔬果：橙、奇异果、木瓜、椰菜、椰菜花、香蕉、红萝卜、梨、苹果、茄子、番茄、薯仔、绿叶蔬菜，特别是菠菜、西兰花、西洋菜等。

含丰富胡萝卜素的蔬果：白薯、甘筍、青萝卜、南瓜、哈密瓜、红西柚、甜红椒、绿叶蔬菜，特别是芥兰、菠菜、西兰花等。

吸收足够蛋白质

免疫系统的细胞就好像保护身体的士兵，在遇到病菌时负责与外敌打仗；蛋白质中的胺基酸有助细胞生长和更新，因此蛋白质对小宝宝是不可或缺的。鸡肉、鱼类、蛋及豆类等是优质的蛋白质来源，可以提升小宝宝免疫系统的防卫力。

喂哺母乳

母乳中所含的抗体能协助小宝宝建立强大的免疫系统，因此若小宝宝由出生至六个月大时能饮用母乳，将有助提高免疫力。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(多菜多水果)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于提高免疫力的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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