生菜会不会回奶（哺乳期多吃生菜好吗）
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儿童生长发育领域专家
原创内容 来源：育儿资讯 时间：2022-07-07 08:20:01 阅读() 收藏：23 分享：75 爆
许多家中都只有一个孩子，父母们一直十分溺爱。可是，过度溺爱孩子并不利他的发展，反倒会导致孩子欠缺想法，与人相处专业技能缺乏，应对困境无能力处理等。下面小朗育儿网给大家了解一下关于生菜会不会回奶的内容。
由于宝宝的营养主要来自于母乳，因此女性在哺乳期间的饮食就会显得很重要，因为有些食物是会导致回奶的，那如果女性在哺乳的时候吃生菜会回奶吗？
哺乳期吃生菜有什么好处
减肥
生菜里面的膳食纤维可以消耗体内多余的脂肪，因而哺乳期的妈妈吃生菜可以让她们更快地恢复身材。
美白
生菜中的维生素C可以减少黑色素的生成，可以美白净肤，吃生菜可以使哺乳期妈妈的皮肤变白。
哺乳期多吃生菜好吗
哺乳期不能吃太多的生菜。
生菜性凉，妈妈在哺乳期吃多了寒性食物容易堆积寒气，导致身体不适，而且会使宝宝的健康也受到影响，所以不能因为贪嘴吃太多。而且哺乳期的生菜最好吃熟的，不要吃生的。
哺乳期吃什么食物会回奶
1.刺激性的食物。大蒜、洋葱、韭菜、茴香等辛辣刺激类的食物容易导致回奶，而且也会影响宝宝的健康。
2.热量过高的食品。油炸的薯片、蛋糕、糖等食物的热量比较高，会对奶水的质量产生一定的影响。
生菜会回奶吗
生菜不会回奶。
生活中麦芽是出名的回奶食物，主要是其含有抑制乳汁分泌的成分，而生菜含有维生素B1、B6、β胡萝卜素、维生素C、维生素E等营养成分，都是常规营养元素，不含对乳汁有影响的物质，哺乳期的妈妈适量的吃生菜可以补充营养，可放心食用。
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