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小孩比同龄人矮怎么办（运动锻炼）

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丁源塬优质宝妈用户

惠州育儿博主

原创内容来源：小朗育儿网时间：2022-07-07 11:32:01 阅读() 收藏：53 分享：75 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

对一些小孩而言，父母会察觉孩子在上课的情况下可以听得懂老师的所学內容，可是对做题则会出现许多不正确。下面小朗育儿网给大家了解一下关于小孩比同龄人矮怎么办的内容。

孩子的身高除了遗传父母基因之外，还与后天的营养、睡眠、运动等息息相关，很多家长聚在一起最喜欢让孩子比比身高，发现小孩比同龄人矮，这可怎么办呢？

补充营养

补充营养

孩子长高需要充足的营养素，特别是在两个高峰期：婴幼儿时期和青春期。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如钙、磷是骨骼的主要成分，牛奶、豆类、虾皮、骨头汤等含钙丰富；乳类、肉类、豆类、五谷含磷多。建议在1岁以后，每天喝2杯纯牛奶，同时补充维生素D直到青春期，这对长个子是很有益处的。

运动锻炼

体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于孩子长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。

跳起摸高

跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，还可以左右脚分别单脚跳跃。

球类活动

打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。

跳跃性练习

可让小孩做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等，也就是边前进边跳跃，每天保持跳跃1-200米，也有助于长高。

充足睡眠

充足、良好的睡眠，是保证生长激素正常分泌的基础，孩子睡得越香，长得越高。研究证明，人体的生长激素分泌高峰是在孩子睡眠时晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。

及时检查

当发现孩子个子矮，每年身高增长少于4cm，就存在生长过缓的可能，应该去看医生。医生会根据孩子的具体表现、家族史等，进行针对性的检查。主要进行的检查有以下几项：

1、生长激素药物激发试验：看孩子的生长激素水平、分泌功能是否正常。

2、X线检查：测孩子的骨龄，骨龄明显落后于年龄是生长激素缺乏症的特征表现；同时看孩子的骨骺线是否闭合。

3、甲状腺功能：排除孩子是否有甲状腺的异常。

4、颅脑磁共振：确定分泌生长激素的器官——垂体，是否有缩小等异常表现；同时排除垂体瘤等疾病。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(运动锻炼)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于身材矮小的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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