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孕妇能吃南瓜子吗（孕妇吃多少南瓜子比较好）

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孙玉倩注册会员

母婴公众号主编

原创内容来源：39健康育儿时间：2022-07-08 13:24:01 阅读() 收藏：26 分享：62 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝从一岁10—12个月就可以学习用筷子了。从生理学上而言，这一阶段的宝宝具有了充足的手臂力量和灵活性。从心理状态上而言，宝宝的求知欲更加明显，看见成年人每日用筷子进餐，宝宝也想试一试。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕妇能吃南瓜子吗的内容。

南瓜子是南瓜瓤中的种子，南瓜子里面的南瓜子仁具有很高的营养价值，还具有特殊的香气，让很多吃货们根本停不下来。孕妇属于特殊人群，她们的饮食也要特别注意。那孕妇能吃南瓜子吗？

孕妇吃南瓜子有什么好处

孕妇吃南瓜子有什么好处

1.南瓜子中丰富的维生素、蛋白质及特殊香气，具有缓解情绪，抑制皮肤衰老，防止色素沉积；

2.南瓜子中锌元素含量是鸡蛋的7倍，还锌量高有助于体内胎儿的身体发育；

3.南瓜子中膳食纤维丰富，能促进肠道作用，改善孕妇孕期的便秘症状。

孕妇吃多少南瓜子比较好

南瓜子虽然有很多显著功效，但是孕妇不能多吃，以免引起上火。孕妇最好在正餐外每天吃30克左右，最好不用嘴嗑，直接剥出南瓜子仁再吃，减少添加剂摄入。

孕妇吃什么南瓜子比较好

因为市场上南瓜子多为盐焗、五香或其他花样口味，这样的南瓜子在加工过程中会加入色素、香精成分。这样的南瓜子孕妇应该少吃，最好吃原味南瓜子。条件允许可以在家自制炒南瓜子，这样的南瓜子更健康。

孕妇能吃南瓜子吗

能吃。

孕妇是可以吃南瓜子的。南瓜子性平、味甘，具有辅助降血压等作用，适当吃南瓜子还能促进孕妇身体代谢，甚至对胎儿也有好处。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孕妇吃多少南瓜子比较好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于南瓜子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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