孕晚期失眠是怎么回事（尿频导致失眠）
林情育儿知识优质作者
十余年经验育儿科普作者
原创内容 来源：中少在线 时间：2022-07-09 17:01:01 阅读() 收藏：29 分享：46 爆
有的人会用洗洁精来洗水果，这是很不提倡的。假如用饮用水清洗得不充足，非常容易造成洗洁精残余进入宝宝肚子里，日积月累对身心健康有伤害。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕晚期失眠是怎么回事的内容。
女性在怀孕之后，由于体内荷尔蒙发生了变化，会变得特别嗜睡，但是部分孕妇到了孕晚期却会出现失眠的现象，孕晚期失眠是怎么回事呢?
体内激素改变导致失眠
准妈妈在怀孕期间，受体内雌激素和黄体素影响，精神，心理都比较敏感，对于压力的耐受力降低，情绪不稳定，经常会引起失眠，甚至出现抑郁的现象。
如何改善：孕期要学会适度的压力调节，准爸爸，周遭亲人，朋友的关心对于稳定孕妇情绪都是很重要的。
尿频导致失眠
尿频是孕期最容易出现的症状，因为日益增大的子宫和胎头会对膀胱造成挤压，引起尿意，发展成尿频症状，经常起夜对于孕妇的睡眠质量当然是会造成影响的。
如何改善：孕期要注意心理压力调适，也要注意饮食调养，个人清洁卫生，提高抵抗力，避免感冒，炎症感染。
孕期饮食习惯改变导致失眠
由于妊娠反应对饮食营养要求高，孕妇的饮食习惯会发生一定的改变，有的孕妈妈在孕期食欲暴增，饮食不注意节制，睡前还在大量进食，容易影响肠胃功能，如果还吃了含咖啡因的食物，或是高脂肪等食物，导致身体激素分泌情况出现改变，就容易造成失眠现象。
如何改善：尽量不要吃含咖啡因的食物，如咖啡，茶等，食物中的饱和脂肪会改善孕妈妈体内的激素分泌，因此也要少吃或不吃。
体内缺钙缺乏导致失眠
怀孕期间，孕妇需要补充的钙质比一般人要多，因为肚子里胎儿成长也需要补充钙，母体容易一旦缺钙，就会引起神经兴奋性增加，除了容易引起抽筋，还会导致失眠现象严重。
如何改善：从孕16周开始，在医生指导下补充钙和铁剂。可以每天选择服用剂量小的钙片，分两到三次口服，或者多吃含钙丰富的食物。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(尿频导致失眠)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于失眠的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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