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孕期食欲不振怎么办（多吃促进消化的食物）

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国家高级健康管理师

原创内容来源：妈妈育儿网时间：2022-07-09 20:44:01 阅读() 收藏：28 分享：67 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

一般来说，小宝宝在两岁半到三岁就可以自身融入幼儿园了。由于两岁半的小宝宝身体免疫力早已有一定的提高，针对进到新领域和改变作息时间习惯性不容易觉得焦虑情绪和人体上造成副作用，她们早已有充足强壮的人体应对这种自然环境的改变。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕期食欲不振怎么办的内容。

有的女性怀孕后妊娠反应比较严重，孕吐厉害，甚至会出现食欲不振，偏食等反应，尤其在孕初期最为明显，这种情况不但会引起孕妈妈缺乏各种营养素，影响健康，而且会导致胎儿因缺乏营养而发育不良，孕期食欲不振怎么办?为了防止因为早孕反应引起孕妇营养不良，准妈妈应该设法促进食欲。

孕期应常吃的苦味食品

孕期应常吃的苦味食品

常见的苦味食物有莴笋叶，莴笋，生菜，芹菜，香菜，苦瓜，荸荠，黑枣，薄荷叶，荞麦，菊花，金银花等。

吃苦瓜能补充蛋白质，脂肪，淀粉，铁，磷，钙，维生素B2，胡萝卜素等多种营养成分，能有效刺激唾液和胃液分泌，促进肠胃蠕动，对于改善准妈妈消化吸收，增进食欲很有好处。

多吃促进消化的食物

孕期要选择多吃易消化，易吸收，有减轻孕吐功能的食物。

动物性食物，鱼，鸡肉，蛋类，奶类，豆类中的豆腐，豆浆，都是易于消化吸收，并且富含优质蛋白质，准妈妈可以多吃。

大米粥，小米粥，烤面包，馒头，饼干，甘薯，含糖分高，能提高血糖含量，改善准妈妈因呕吐引起的酸中毒;

酸奶有缓解妊娠反应的作用，又能增加蛋白质的供给量，准妈妈可以适量食用。

合理烹调

食物要对味，烹调要多样化，根据准妈妈的不同情况和嗜好，选择不同食材和烹调方法来加工食物，例如有的准妈妈嗜酸，嗜辣，或是其他味道，在烹调食物时可以选用柠檬汁，醋拌凉菜，也可以用少量香辛料，如生姜，辣椒等，来刺激味蕾，增加食欲。

适量吃“苦”增食欲

苦味以其清新，爽口能刺激舌头的味蕾，激活味觉神经，也能刺激唾液腺，增进唾液分泌;还能刺激胃液和胆汁的的分泌，增进食欲，促进消化，增强体质，提高免疫力;此外，苦味食物可以去心中烦热，具有清心作用，使头脑清醒，缓解孕期烦躁情绪。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(多吃促进消化的食物)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于食欲不振的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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