产后丰胸的最佳方法（运动丰胸法）
林若冰注册用户
国家二级公共营养师
原创内容 来源：复禾健康 时间：2022-07-10 15:57:01 阅读() 收藏：33 分享：63 爆
在大家日常生活，常听许多妈妈埋怨，爸爸要不忙着加班加点公出、交际顾客不到家，要不在家里只图自身看手机、打游戏，不陪孩子玩，要不总算带一次娃，却搞得家中一片狼藉、鸡犬不宁下面小朗育儿网给大家了解一下关于产后丰胸的最佳方法的内容。
女性生产完后，若没有及时哺乳，则脂肪及乳腺组织快速减少，乳房容易变小及下垂，那如何保持产后乳房丰挺？新妈妈们可以参考下文的丰胸最佳方法。
穴位丰胸法
按摩乳根穴
位置：乳根穴位于乳头直下，乳房根部。
做法：按摩前可在乳房上，涂些护肤霜；然后用拇指指腹按揉乳根穴，稍用力，有酸、麻感觉即可，持续2-3分钟。
功效：按摩乳根穴可以通经活络，行气解郁，疏通局部气血，使胸部丰满。
按摩神封穴
位置：在胸部，第4肋间隙，前正中线旁开2寸。
做法：搓热手掌，用指腹按揉神封穴，也可顺时针打圈。持续3分钟。
功效：通过按摩该穴，调节脏腑功能，疏通经脉与血流，激活身体内部潜能和活力，使胸部丰满、挺拔，有弹性而不回缩。
运动丰胸法
扩胸运动
扩胸运动无论是减少腋下赘肉，还是增大胸大肌，预防乳房下垂都有很好的帮助。平时没事的时候多做扩胸运动，更有利于美化乳房。结合哑铃做扩胸运动，能锻炼胸部肌肉，纠正胸部下垂。
伏地挺身
1、两手与肩同宽伸直在地板，膝盖在地板上，大腿和小腿呈90度，背部平行于地板。
2、把两个小腿交叉，然后往上抬，膝盖仍然不能离地，此时的中心会很自然的往前倾，所以手要出点力气撑住。
3、开始做伏地挺身，两只手一起弯曲，一起伸直，刚开始会有点肌肉酸酸的感觉，每次做15个为一轮，稍微休息2分钟再进行下一轮。
食疗丰胸方法
花生炖猪蹄
材料：花生200克，猪蹄500克，姜数片。
做法：将花生与猪蹄洗净后，与生姜一并放入锅中，加水炖煮2小时，调味即可。
功效：花生含有不饱和脂肪酸，可以促进胸部丰满；猪蹄含有丰富的维生素E、脂肪和胶原蛋白，具有促进乳腺发育、增进乳房海腺体膨化的作用，不但适合哺乳期丰胸，还有利于乳汁分泌。
青木瓜炖排骨
材料：青木瓜1只，250克排骨，姜数片。
做法：排骨先在滚水里烫一下，捞起后与姜一并放入锅中，加清水大火烧开后，放入木瓜，小火慢熬，直到烂熟为止，加入食盐调味，每天1次。
功效：木瓜含有丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有丰胸催乳的功效，特别适宜哺乳期的女性食用。
按摩丰胸
按摩的目的主要是促进乳房局部的血液循环，增加乳房的营养供给，同时还能促进雌激素的分泌。
可通过两种方式按摩：一是在每晚临睡前或早晨起床前，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次。另一种方式就是冲凉时，用莲蓬头以环形冲刷胸部，水温不可太烫，这样能使乳房变得更有弹性。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(运动丰胸法)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于产后丰胸的最佳方法的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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